2 Ultimate Principles aan het verliezen van maag vet

Heeft u worstelen om maag vet te laten vallen? Ik wed je denkt dat je hebt geprobeerd elke benadering op deze planeet om te proberen uw hardnekkige buik vet te verliezen, maar het gewoon nooit lijkt te verroeren ... toch? Ik weet zeker dat zie je Tal van commercials en advertenties maken van elke soort wonder beweert u uw buikvet zou kunnen verliezen in een enkele dag met hun magie capsule of wild-hyped snake-olie supplement. Hoe zit het met alle nep infomercial apparaten op de markt beweren zul je in staat om je maag vet te verminderen in een kwestie van dagen gewoon door het wikkelen van een aantal nutteloze "ab-belt" rond je taille, of sissen weg de maag vet door het gebruik van hun gepatenteerde "ab-roller-rocker" do-hicky.
Kom op! Ik verwacht dat je hebt beledigd door al die misleidende marketeers en de trucs en oplichting dat ze naar beneden te duwen je keel door te proberen om u voor te stellen dat een buik-vetreductie wonder is mogelijk in een enkele dag.

Dus laten we buiten alle van de oplichting en gimmicks en recht naar beneden om de harde wetenschap en de werkelijkheid achter wat technieken en strategieën echt u helpen om achter uw aanhoudende buikvet en onderhouden af ​​voor all-time!

1) de eerste vitale principe dat we zullen bespreken is de manier waarop u uw routines te structureren. Als een manier om vet-verlies van je maag te verhogen, is het goed om te stoppen met het verspillen zo veel van uw tijd te doen elke vorm van maag workout routines en veel herhalingen van crunches, been liften, en torso wendingen in de hoop van de "spot -reducerende "je buik of love handles.
ik weet zeker dat je al weet door dit punt als u gerespecteerd fitness publicaties over de afgelopen tien jaar die spot-reductie Komt niet hebt gelezen. Het is een illusie dat gewoon niet lijken te verdwijnen. De realiteit is, hoef je niet maag vet te verliezen door het doen van trainingen die zich richten op de buik gebied. Helaas, hoewel de meeste mensen inmiddels begrijp dit (of op zijn minst moeten ze), ze nog steeds verspillen veel te veel van hun trainingsschema maken van een poging om de maag met tonnen abs trainingen richten.
Nu don 't me niet verkeerd, een bepaalde hoeveelheid buikspieren oefeningen zijn geweldig en ze helpen om uw kern te versterken en u in staat om een ​​gezonde rug te behouden doen. Maar het feit is dat de directe abs oefeningen alleen een klein segment van uw workout routines moeten zijn. Het grootste deel van uw tijd zou moeten worden geïnvesteerd, gespecialiseerd in multi-joint oefeningen die de belangrijkste spiergroepen van het lichaam te werken, net als de benen, borst en rug.
Nu dat is een van de echte geheimen te bevrijden je zelf van die slordig buikvet voor goed. Gespecialiseerd in grote multi-joint trainingen voor de grootste delen van je lichaam sterk verhoogt uw stofwisseling, zowel door middel van de training, en voor 24-48 uur na de training. Daarnaast is deze stimuleert bovendien een toename van vetverbrandende hormonen in je lichaam. Je gewoon niet dit soort van metabole en hormonale respons krijgen door het verspillen van de meeste van uw inspanning met "abs-pompen" oefeningen.
Wens om buikvet te verliezen ... Nou, krijg je kont in het kader van een barbell en doen sommige squats, uit te voeren wat deadlifts, een paar lunges, step-ups, een beetje rug en borst werk. Het heeft geen invloed op zichzelf als het barbells, dumbbells, of zelfs lichaamsgewicht oefeningen ... de focus moet liggen op grote multi-joint workouts bij een overmatige intensiteit. Betekent dat er geen 5 minuten rusttijden tussen sets terwijl u uw tandvlees kwispelen met de helft van de mensen in de sportschool. Het laten vallen van uw buikvet permanent vereist enige focus en diepte in je oefeningen! Iedereen die u specifiek vertelt dat je het kunt doen, terwijl zittend op de bank tv te kijken met behulp van enkele "ab-belt" vastgebonden aan u, of het doen van slechts 2 minuten van kraken met je "ab-rocker-krultang" is ronduit liegen tegen u! kopen van 2) De daaropvolgende vitale regel om jezelf te ontdoen van die slappe buik draait om uw voeding. Het eerste wat is het essentieel om te begrijpen is dat "diëten" alleen werken tegen uw lichaam in uw poging om af te schudden het buikvet. U ziet, in het geval u een van die fad diëten, zoals low-carb of laag vetgehalte, of grapefruit eten plan, de soep plan van het gewichtsverlies, of iets anders dat 1 of meer van de macro-voedingsstoffen beperkt (eiwit te observeren , koolhydraten en vetten), de meeste van de tijd zul je echt verbruikt spiermassa en je stofwisseling te verlagen. Dit maakt je alleen maar dikker op de lange termijn, wanneer je begint weer regelmatig te eten!
Ik zou in allerlei details te treden, maar in principe zou je worden verknalt processen gekoppeld aan uw hormonale evenwicht in je lichaam, de spier glycogeen proces, insuline, bloedsuiker, enz., en dit stopt uw ​​vet verlies dood in zijn tracks! Gids het is van vitaal belang om te stoppen vallen voor de fad voedsel regime gimmicks, en zien dat als mensen, we zijn bedoeld om een ​​evenwichtige voeding regime gevuld met een divers scala aan voedingsmiddelen van gezonde natuurlijke bron van koolhydraten, eiwitten en vetten eten. Dit biedt uw lichaam de macro-voedingsstoffen naast alle vitaminen, mineralen, antioxidanten en enzymen die je lichaam moet lopen als een goed geoliede vetverbrandende machine!

• GRATIS rapport onthult 5 Geheimen die u moet begrijpen als je ooit Going To Lose Your Belly Fat en Get Six Pack Abs
• Nieuwe bariatrische chirurgie neemt overtollige Maag Via Mouth