Získať ploché brucho - to naozaj Works

ACTION + focus = VÝSLEDKY. Ide o jednoduchý vzorec, ktorý works.Imagine učenie cvičenie, ktoré nemajú ísť do posilňovne pre, môžete tak urobiť kamkoľvek, žiadne špeciálne vybavenie, žiadne drahé doplnky stravy, žiadne ab hojdacie kreslá, žiadne ab pásy. Mágia? Nie tak celkom, ale čítajte ďalej a budem explain.The prvú z týchto ab cvičenie je často prehliadaná veľa ľudí ako jeho zdá byť skoro príliš jednoduché. Niektorí ľudia môžu ocitnúť behajú na brušné strojoch a vidieť nejaké výsledky za ich úsilie, ale tým, že robí toto jednoduché cvičenie, ktoré možno urobiť kdekoľvek, budete naozaj vidieť vaše abs ťahanie dovnútra. Jeho nazýva "Žalúdok Vacuum" a to bude naozaj získať ploché brucho oveľa rýchlejší ako drťou alebo iné ab exercises.The najlepšie na tom je, že toto jednoduché cvičenie možno vykonať kedykoľvek počas dňa a v každom mieste, ale pamätám si, že vaše obočie nemajú nič spoločného s nimi! Často som sa ocitol tajne vykonával rad žalúdočných vysávača, zatiaľ čo ja som stál v rade v obchode s potravinami, alebo dokonca, keď som pauzu na work.This je, ako to urobiť. Len nasávať v žalúdku tak silno, ako len môžete a držať túto pozíciu po dobu 30 sekúnd alebo tak. Uvoľniť a oddýchnuť si po dobu 30 sekúnd a opakujte. Keď si oddýchnuť, a pokúsiť sa udržať správne držanie tela. Len relaxovať na prirodzenej polohe. Počas pouhých menej ako dva týždne, budete naozaj začne všímať rozdiely v tom, ako ploché vaše brušné svaly sú a skutočne začnú získať ploché brucho a lepšie držanie tela. Nezabudnite dýchať! Dokonca si môžete urobiť cvičenie, ležiaci v posteli. Zvyčajne robím niekoľko predtým, ako som vstať mornings.Another spôsob, ako pomôcť vám získať ploché brucho je naučiť sa zvyšuje bazálny metabolizmus. Čím rýchlejšie rýchlosť metabolizmu, tým efektívnejšie telo spaľuje a využíva správne jedlo. Hádajte, čo vlastne dostatočne nejete, môže dať svoje telo do režimu hladovania a začne ukladať tuk. Jeho možné jesť viac a skutočne váži menej. Jeden jednoduchý spôsob, ako zvýšiť váš metabolizmus je pridať chudé viac svalovej hmoty, aby vaše telo. Svalové tkanivo potrebuje viac kalórií fungovať potom tuk, takže nielenže budete vyzerať lepšie a majú lepšie držanie tela, ale budete môcť jesť oveľa pohodlnejšie. Pridajte svalovú hmotu pridaním nejakým odporom a silový tréning k svojmu pravidelnému dávkovanie. Mohlo by to byť len pridáva niektoré ručné alebo členku váh na svoju obvyklú prechádzku po parku, alebo keď vám vaša domácnosť chores.Keep vaše rutina pestrá, prestane vás nudiť a pomôže vám zostať motivovaný. Cvičenie s priateľmi, kolegami alebo partnera, pripojiť sa k skupine, a to aj len vziať psa na prechádzku, ale to, čo vôbec robíte, aby robil to a udržať ho zmeniť. Učenie, ako získať ploché brucho je doslova len kliknúť myšou. Plochejšie váš žalúdok, montér budete, tým viac svalov budete mať a čím viac budete môcť jesť. Tak to je WIN WIN.

• Získať ploché brucho - štyri tipy špeciálne pre vás
• Získať ploché brucho - cukor, korenie a všetky veci Nice - Áno, môžete jesť nimi a ešte schudnúť