ACTION + FOCUS = RÉSULTATS. Il est une formule simple qui works.Imagine l'apprentissage d'un exercice que vous ne devez pas aller au gymnase pour, vous pouvez le faire PARTOUT, aucun équipement spécial, pas de suppléments de régime coûteux, pas de rockers ab, pas de ceintures ab. La magie? Pas tout à fait, mais lu sur et j'explain.The premier de ces exercices ab est souvent négligé par beaucoup de gens comme semble presque trop facile. Certaines personnes peuvent se trouver de travail sur les machines abdominales et de voir des résultats pour leurs efforts, mais en faisant cet exercice simple qui peut être fait partout, vous allez vraiment voir vos abdos en tirant dans. Son appelé le «vide de l'estomac» et il va vraiment obtenir un ventre plat beaucoup plus rapide, puis des craquements ou ab autre exercises.The meilleur morceau est que ce simple exercice peut être fait à tout moment de la journée et en tout lieu, mais rappelez-vous que vos sourcils ont rien à voir avec eux! Je me retrouve souvent faire secrètement un ensemble d'aspirateurs d'estomac pendant que je suis debout dans la ligne dans le magasin d'épicerie, ou même à chaque fois que je prends une pause à work.This est comment le faire. Juste sucer dans votre estomac aussi dur que vous pouvez et maintenez cette position pendant 30 secondes. Relâchez et se détendre pendant 30 secondes, puis répéter. Lorsque vous détendre, essayer de maintenir une bonne posture. Détendez-vous dans une posture naturelle. Dans un peu moins de 2 semaines, vous allez vraiment commencer à remarquer des différences dans la façon dont plat vos abdominaux sont et vraiment commencer à obtenir un ventre plat et une meilleure posture. Ne pas oublier de respirer! Vous pouvez même faire cet exercice couché dans son lit. Je fais habituellement que quelques-uns avant que je me lève le chemin mornings.Another pour vous aider à obtenir un ventre plat est d'apprendre à augmenter votre taux métabolique basal. Plus votre taux métabolique, plus efficacement les brûlures du corps et utilise correctement les aliments. Devinez quoi, en fait ne pas manger suffisamment peut mettre votre corps en mode famine et il va commencer à stocker la graisse. Il est possible de manger plus et fait peser moins. Une façon simple de stimuler votre métabolisme est d'ajouter maigre plus de masse musculaire de votre corps. Le tissu musculaire a besoin de plus de calories pour fonctionner alors la graisse, non seulement vous regardez mieux, et d'avoir une meilleure posture, mais vous serez capable de manger plus confortablement. Ajouter la masse musculaire maigre en ajoutant une certaine résistance et de la formation de la force à votre routine régulière. Il pourrait même être simplement en ajoutant quelques haltères ou de la cheville à votre promenade habituelle dans le parc ou pendant que vous faites votre ménage chores.Keep votre routine variée, il cessera de vous ennuyez et vous aider à rester motivé. L'exercice avec un ami, un collègue ou un partenaire, se joindre à un groupe, même juste prendre le chien pour une promenade, mais ce que jamais vous faites, continuez à le faire et continuer à le changer. Apprendre comment obtenir un ventre plat est littéralement juste un clic de souris. Le plat ventre, l'installateur vous sera, le muscle plus vous aurez et plus vous serez en mesure de manger. Voilà une WIN WIN.
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