Žena po jedle pociťuje bolesť zo zápchy. Zápcha je bežným problémom, pri ktorom majú ľudia problémy s vyprázdňovaním. Zápcha je medicínsky definovaná ako menej ako tri stolice za týždeň. Ak má osoba menej ako jednu stolicu za týždeň, má sa za to, že má silnú zápchu. Príznaky nadúvania, plynatosti alebo bolesti pri pohybe čriev môžu sprevádzať zápchu.
Rovnako ako existuje veľa potravín, ktoré môžete jesť, aby ste zabránili alebo zmiernili zápchu, existujú potraviny, ktoré môžu mať väzbový účinok, ktorý môže vašu zápchu zhoršiť. Toto je 16 potravín, ktorým sa treba vyhnúť, keď máte zápchu.
Tu je zoznam 12 potravín, ktoré môžete jesť, aby ste pomohli zmierniť zápchu.
Nezrelé banány môžu spôsobiť zápchu; zrelé banány môžu pomôcť zmierniť zápchu. Banány sú hlavolamom, pokiaľ ide o potraviny, ktorým sa treba vyhnúť. Je to otázka načasovania:Nezrelé banány môžu spôsobiť zápchu; zrelé banány môžu pomôcť zmierniť zápchu.
Ak je už niekto dehydrovaný, môže to zhoršiť zápchu.
Deti môžu tiež dostať zápchu, ak jedia príliš veľa banánov. Kľúčom je striedmosť a rozmanitosť ovocia a zeleniny pre vaše dieťatko.
Nie je pravda, že ak prehltnete kúsok žuvačky, trávenie trvá sedem rokov. Je však pravdou, že ak prehltnete veľa žuvačiek v krátkom čase, alebo ak prehltnete niekoľko žuvačiek s inými nestráviteľnými potravinami, ako sú semienka, môže vzniknúť hmota, ktorá v ojedinelých prípadoch zablokuje tráviaci trakt. Táto tráviaca blokáda môže spôsobiť zápchu.
Deti mladšie ako 5 rokov by žuvačku nemali žuť vôbec, a ak žuvačku žujete, držte sa len jedného alebo dvoch kúskov denne – a keď skončíte so žuvaním, vyhoďte ich.
Kofeín je stimulant, ktorý môže spôsobiť, že človek bude mať viac stolice alebo nadbytok, hnačku. Rovnako ako banány, aj kofeín môže pôsobiť oboma smermi.
Biela ryža môže viesť k zápche, pretože boli odstránené šupky, otruby a klíčky. Tam je všetka vláknina a živiny! Biela ryža môže spôsobiť zápchu. Medzi bielou ryžou a hnedou ryžou je veľký rozdiel.
Červené mäso má vysoký obsah tuku, takže jeho spracovanie v tráviacom trakte trvá dlhšie Existuje veľa dôvodov, prečo sa vyhnúť červenému mäsu. Červené mäso môže spôsobiť človeku zápchu a môže spôsobiť zápchu z niekoľkých dôvodov. Červené mäso:
Obmedzte príjem červeného mäsa, aby ste sa vyhli zápche.
Zatiaľ čo celozrnný chlieb môže pomôcť zmierniť zápchu, biely chlieb ju môže spôsobiť alebo zhoršiť. Zatiaľ čo celozrnný chlieb môže pomôcť zmierniť zápchu, biely chlieb ju môže spôsobiť alebo zhoršiť. To platí aj pre iné produkty s množstvom bielej múky, ako sú bagely, krekry a praclíky. Biela múka na rozdiel od celozrnných neobsahuje vlákninu. Tieto potraviny sú ťažké na škrob a môžu vás podporiť. Nezabudnite si vybrať celé zrná.
Alkohol dehydratuje a môže spomaliť trávenie a dráždiť črevá, čo môže zhoršiť príznaky zápchy. Podobne ako kofeín, aj alkohol môže prispieť k zápche. Napríklad alkohol
Obmedzte príjem alkoholu a medzi každým alkoholickým nápojom striedajte jeden alkoholický nápoj s pohárom vody alebo dokonca športovým nápojom (napríklad Gatorade alebo Powerade).
Čokoláda je neprípustná, najmä pre ľudí, ktorí trpia syndrómom dráždivého čreva (IBS). Čokoláda je neprípustná, najmä pre ľudí, ktorí trpia syndrómom dráždivého čreva (IBS).
Užívanie doplnkov železa a vápnika môže byť príčinou zápchy. Mnoho ľudí užíva doplnky železa a vápnika, pretože sa snažia zostať zdraví, ale rovnaké doplnky môžu byť príčinou zápchy. V ideálnom prípade by zdravá a vyvážená strava mala poskytovať všetky živiny, ktoré človek potrebuje. Ak váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti odporúča, aby ste užívali tieto doplnky (napríklad ľudia s anémiou potrebujú železo a ženy, ktoré sú ohrozené osteoporózou, môžu potrebovať vápnik), nezabudnite do stravy pridať potraviny s dodatočnou vlákninou, aby ste pomohli pri zápche.
Vo veľkých množstvách môžu mliečne výrobky, ako je mlieko, syr, jogurt a zmrzlina, spôsobiť mnohým ľuďom dostať zápchu. Vo veľkých množstvách môžu mliečne výrobky, ako je mlieko, syr, jogurt a zmrzlina, spôsobiť u mnohých ľudí zápchu. Môže to byť spôsobené samotnou mliečnou výrobnou alebo kombináciou vecí. Avšak laktóza v mliečnych výrobkoch môže spôsobiť zvýšenú plynatosť a nadúvanie, ktoré môže spôsobiť, že sa človek bude cítiť ešte horšie, ak sa veci nehýbu správne.
Jedna štúdia na iránskych deťoch vo veku od 1 do 13 rokov zistila, že mliečne výrobky môžu byť príčinou ich zápchy. Takmer všetky deti (80 %), ktoré vylúčili zo svojho jedálnička kravské mlieko a mliečne výrobky, mali pravidelnejšie vyprázdňovanie.
Vo veľkých množstvách môžu mliečne výrobky, ako je mlieko, syr, jogurt a zmrzlina, spôsobiť mnohým ľuďom dostať zápchu. Všetky tie hamburgery a hranolky majú nízky obsah vlákniny a vysoký obsah tuku. Vyprážané jedlá prispievajú k zápche. Nehovoriac o rýchlych občerstveniach, ktoré často nemajú veľa nutričných hodnôt.
Namiesto rýchleho občerstvenia burger a hranolky skúste toto:
Vo veľkých množstvách môžu mliečne výrobky, ako je mlieko, syr, jogurt a zmrzlina, spôsobiť mnohým ľuďom dostať zápchu. Spolu s rýchlym občerstvením obsahujú spracované potraviny málo živín a zvyčajne veľa tuku. Mnohé obsahujú aj veľa soli. Medzi príklady potravín, ktorým sa treba vyhnúť, patrí
Všetky tieto potraviny môžu spôsobiť zápchu spomalením tráviaceho systému. Skúste si dopriať ovocie a zeleninu a potraviny v ich úplnej prirodzenej forme a uistite sa, že pijete dostatok vody, aby tráviaci systém fungoval normálne.
Zemiakové lupienky sú chutné, ale majú vysoký obsah tuku (potraviny s vysokým obsahom tuku môžu spomaliť trávenie), nízky obsah vlákniny a chýbajú mu takmer všetky ostatné živiny. 
Čo je Achalasia?
Ezofág je trubica, ktorá smeruje potravu z hrdla do žalúdka. Achalázia je zriedkavá porucha prehĺtania, ktorá sťažuje prechod potravín aj tekutín cez pažerák do žalúdka. Zdravý pažerák sa môže stiahnu
Akútna pankreatitída
Akútna pankreatitída je definovaná ako zápal pankreasu. Je to spôsobené autodigesciou pankreatického parenchýmu pankreatickými enzýmami z predčasnej aktivácie trypsínu, čo vedie k aktivácii iných pank
Ako sa okamžite zbaviť plynu
6 spôsobov, ako sa okamžite zbaviť plynu Tu je 6 účinných spôsobov, ako sa okamžite zbaviť nadmernej plynatosti. Grganie a plynatosť sú dva spôsoby, ktorými sa telo zbavuje plynov. Priemerný člove
