Pavalgiusi moteris jaučia vidurių užkietėjimo skausmą. Vidurių užkietėjimas yra dažna problema, kai žmonėms sunku tuštintis. Vidurių užkietėjimas medicinoje apibrėžiamas kaip rečiau nei trys tuštinimasis per savaitę. Jei žmogus tuštinasi mažiau nei vieną kartą per savaitę, manoma, kad jis turi stiprų vidurių užkietėjimą. Vidurių užkietėjimą gali lydėti pilvo pūtimo, dujų kaupimosi ar skausmo, atsirandančio ištuštinant, simptomai.
Kaip yra daug maisto produktų, kuriuos galite valgyti, kad išvengtumėte vidurių užkietėjimo arba jį palengvintumėte, taip pat yra maisto produktų, kurie gali turėti privalomą poveikį, dėl kurio vidurių užkietėjimas gali pablogėti. Tai yra 16 maisto produktų, kurių reikia vengti, kai užkietėja viduriai.
Pateikiame 12 maisto produktų, kuriuos reikia valgyti, kad palengvintumėte vidurių užkietėjimą, sąrašas.
Neprinokę bananai gali sukelti vidurių užkietėjimą; prinokę bananai gali padėti sumažinti vidurių užkietėjimą. Bananai yra galvosūkis, kai reikia vengti maisto, kurio reikia vengti. Tai laiko klausimas:neprinokę bananai gali sukelti vidurių užkietėjimą; prinokę bananai gali padėti sumažinti vidurių užkietėjimą.
Jei kas nors jau yra dehidratuotas, tai gali pabloginti vidurių užkietėjimą.
Kūdikiams taip pat gali užkietėti viduriai, jei jie valgo per daug bananų. Saikingumas ir įvairių vaisių bei daržovių jūsų mažyliui svarbiausia.
Netiesa, kad jei nuryji gumos gabalėlį, jį suvirškinti prireiks septynerių metų. Tačiau tiesa, kad jei per trumpą laiką prarysite daug gumos gabalėlių arba kelis gumos gabalėlius prarysite kartu su kitu nevirškinamu maistu, pavyzdžiui, sėklomis, gali susidaryti masė, kuri retais atvejais blokuoja virškinamąjį traktą. Šis virškinimo sutrikimas gali sukelti vidurių užkietėjimą.
Vaikai iki 5 metų neturėtų kramtyti gumos iš viso, o jei kramtote gumą, priklijuokite tik vieną ar du gabalėlius per dieną ir išmeskite, kai baigsite kramtyti.
Kofeinas yra stimuliatorius, dėl kurio žmogus gali dažniau ištuštinti arba viduriuoti. Kaip ir bananai, kofeinas gali būti tiekiamas.
Baltieji ryžiai gali sukelti vidurių užkietėjimą, nes buvo pašalinta luobelė, sėlenos ir gemalas. Štai kur yra visos skaidulos ir maistinės medžiagos! Baltieji ryžiai gali sukelti vidurių užkietėjimą. Yra didelis skirtumas tarp baltųjų ir rudųjų ryžių.
Raudonoje mėsoje yra daug riebalų, todėl virškinamajam traktui reikia ilgiau ją apdoroti Yra daugybė priežasčių vengti raudonos mėsos. Raudona mėsa gali sukelti vidurių užkietėjimą ir gali sukelti vidurių užkietėjimą dėl kelių priežasčių. Raudona mėsa:
Apribokite raudonos mėsos suvartojimą, kad išvengtumėte vidurių užkietėjimo.
Nors viso grūdo duona gali padėti sumažinti vidurių užkietėjimą, balta duona gali jį sukelti arba pabloginti. Nors viso grūdo duona gali padėti sumažinti vidurių užkietėjimą, balta duona gali jį sukelti arba pabloginti. Tai taip pat taikoma kitiems produktams, kuriuose yra daug baltųjų miltų, pavyzdžiui, riestainiams, krekeriams ir riestainiams. Skirtingai nuo nesmulkintų grūdų, balti miltai neturi skaidulų. Šiuose maisto produktuose yra daug krakmolo ir jie gali padėti jums. Nepamirškite rinktis nesmulkintų grūdų.
Alkoholis dehidratuoja, gali sulėtinti virškinimą ir sudirginti žarnyną, o tai gali pabloginti vidurių užkietėjimo simptomus. Kaip ir kofeinas, alkoholis taip pat gali prisidėti prie vidurių užkietėjimo. Pavyzdžiui, alkoholis
Apribokite alkoholio vartojimą ir vieną alkoholinį gėrimą kaitaliokite su stikline vandens ar net sportiniu gėrimu (pvz., Gatorade arba Powerade) tarp kiekvieno alkoholinio gėrimo.
Šokoladas yra ne, ypač žmonėms, kenčiantiems nuo dirgliosios žarnos sindromo (IBS). Šokoladas yra ne, ypač žmonėms, kenčiantiems nuo dirgliosios žarnos sindromo (IBS).
Geležies ir kalcio papildų vartojimas gali būti vidurių užkietėjimo priežastis. Daugelis žmonių vartoja geležies ir kalcio papildus, nes stengiasi išlikti sveiki, tačiau tie patys papildai gali būti vidurių užkietėjimo priežastis. Idealiu atveju sveika, subalansuota mityba turėtų aprūpinti visas žmogui reikalingas maistines medžiagas. Jei jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas rekomenduoja vartoti šiuos papildus (pavyzdžiui, žmonėms, sergantiems anemija, reikia geležies, o moterims, kurioms gresia osteoporozė, gali prireikti kalcio), nepamirškite į savo racioną įtraukti maisto produktų, kuriuose yra daugiau skaidulų, kad išvengtumėte vidurių užkietėjimo.
Dideliais kiekiais pieno produktai, tokie kaip pienas, sūris, jogurtas ir ledai, gali sukelti daug žmonių kad užkietėtų viduriai. Dideliais kiekiais pieno produktai, tokie kaip pienas, sūris, jogurtas ir ledai, daugeliui žmonių gali sukelti vidurių užkietėjimą. Tai gali būti dėl paties pieno produktų arba daugelio dalykų derinio. Tačiau pieno produktuose esanti laktozė gali sukelti padidėjusį dujų susidarymą ir pilvo pūtimą, dėl kurio žmogus gali jaustis dar blogiau, jei viskas vyksta netinkamai.
Vienas tyrimas, kuriame dalyvavo Irano vaikai nuo 1 iki 13 metų, parodė, kad pieno produktai gali būti jų vidurių užkietėjimo priežastis. Beveik visi vaikai (80 %), kurie iš savo raciono pašalino karvės pieną ir pieno produktus, tuštinosi reguliariau.
Dideliais kiekiais pieno produktai, tokie kaip pienas, sūris, jogurtas ir ledai, gali sukelti daug žmonių kad užkietėtų viduriai. Visi tie mėsainiai ir bulvytės turi mažai skaidulų ir daug riebalų. Keptas maistas prisideda prie vidurių užkietėjimo. Jau nekalbant apie greitą maistą, dažnai jis neturi daug maistinės vertės.
Vietoj greito maisto mėsainio ir bulvyčių išbandykite šiuos:
Dideli pieno produktai, tokie kaip pienas, sūris, jogurtas ir ledai, gali sukelti daug žmonių kad užkietėtų viduriai. Kartu su greitu maistu, perdirbtame maiste yra mažai maistinių medžiagų ir paprastai daug riebalų. Daugelyje jų taip pat yra daug druskos. Vengtino maisto pavyzdžiai:
Visi šie maisto produktai gali sukelti vidurių užkietėjimą, nes sulėtina virškinimo sistemos veiklą. Pabandykite užkandžiauti vaisiais, daržovėmis ir natūraliu maistu ir gerkite pakankamai vandens, kad virškinimo sistema veiktų normaliai.
Bulvių traškučiai yra skanūs, bet juose daug riebalų (daug riebus maistas gali sulėtinti virškinimą), mažai skaidulų ir trūksta beveik visų kitų maistinių medžiagų. 
Saldus ir aštrus SCD moliūgų čili
Kodėl neturėtumėte išbandyti „pasidaryk pats“ išmatų transplantacijos
Mikroskopinis kolitas
Skrandžio tyrimas – ūminio pilvo diagnozė
Kaip rasti tinkamą mitybos patarimą, kad žarnynas būtų sveikas? Registruoti dietologai paneigia 5 paplitusius žarnyno sveikatos mitus
Vėmimo sutrikimas piktžolėms nekenksmingame Kolorado valstijoje
Žarnyno ir burnos mikrobiomos prognozuoja COVID-19 sunkumą
Vienas klausimas, į kurį vis dar neatsakyta vykstančios 2019 m. Koronaviruso ligos (COVID-19) pandemijos metu, yra tai, kodėl egzistuoja išskirtinis smūgio ir praleidimo būdas, kai kalbama apie sunkią
Be grūdų, be pieno, be riešutų, mažai angliavandenių turinti bananų duona
Bananų duona buvo vienas iš mano mėgstamiausių vaikystės patogių maisto produktų – visada džiaugdavausi, kai vaisių dubenyje susikaupė tiek rudų bananų, kad mama sutiktų iškepti batoną. Šiomis dieno
Kaip rasti pagrindinę virškinimo problemų priežastį
Tai mano kasmetinio pakartotinio testavimo režimo paveikslėlis. Jame yra daugybė geriausios kokybės kraujo, šlapimo, seilių ir išmatų tyrimų... Oi, mano! Šiais metais tai man atpirko dar 2 057 USD.