Een vrouw ervaart constipatiepijn na het eten. Constipatie is een veelvoorkomend probleem waarbij mensen moeite hebben met stoelgang. Constipatie medisch wordt gedefinieerd als minder dan drie stoelgangen per week. Als een persoon minder dan één stoelgang per week heeft, wordt aangenomen dat hij ernstige constipatie heeft. Symptomen van een opgeblazen gevoel, winderigheid of pijn tijdens de stoelgang kunnen gepaard gaan met constipatie.
Net zoals er veel voedingsmiddelen zijn die u kunt eten om uw constipatie te helpen voorkomen of verlichten, zijn er voedingsmiddelen die een bindend effect kunnen hebben dat uw constipatie kan verergeren. Dit zijn 16 voedingsmiddelen die je moet vermijden als je last hebt van constipatie.
Hier is een lijst met 12 voedingsmiddelen die je kunt eten om constipatie te verlichten.
Onrijpe bananen kunnen constipatie veroorzaken; rijpe bananen kunnen constipatie helpen verlichten. Bananen zijn een raadsel als het gaat om constipatievoedsel dat je moet vermijden. Het is een kwestie van timing:onrijpe bananen kunnen constipatie veroorzaken; rijpe bananen kunnen constipatie helpen verlichten.
Als iemand al uitgedroogd is, kan dit de constipatie verergeren.
Baby's kunnen ook verstopt raken als ze te veel bananen eten. Matiging en een verscheidenheid aan fruit en groenten voor je kleintje is de sleutel.
Het is niet waar dat als je een stukje kauwgom doorslikt het zeven jaar duurt om het te verteren. Het is echter wel zo dat als je in korte tijd veel stukjes kauwgom doorslikt, of als je meerdere stukjes kauwgom doorslikt met ander onverteerbaar voedsel zoals zaden, er een massa kan ontstaan die in zeldzame gevallen het spijsverteringskanaal blokkeert. Deze spijsverteringsblokkade kan constipatie veroorzaken.
Kinderen onder de 5 jaar mogen helemaal geen kauwgom kauwen, en als je kauwgom kauwt, houd het dan bij slechts één of twee stukjes per dag -- en gooi het weg als je klaar bent met kauwen.
Cafeïne is een stimulerend middel dat ervoor kan zorgen dat iemand meer ontlasting heeft of te veel diarree krijgt. Net als bananen kan cafeïne alle kanten op.
Witte rijst kan constipatie veroorzaken omdat de schil, zemelen en kiemen zijn verwijderd. Daar zitten alle vezels en voedingsstoffen! Witte rijst kan constipatie veroorzaken. Er is een groot verschil tussen witte rijst en bruine rijst.
Rood vlees bevat veel vet, dus het duurt langer voordat het spijsverteringskanaal het heeft verwerkt Er zijn genoeg redenen om rood vlees te vermijden. Rood vlees kan een persoon constipatie geven en het kan om verschillende redenen constipatie veroorzaken. Rood vlees:
Beperk de inname van rood vlees om constipatie te voorkomen.
Terwijl volkorenbrood constipatie kan helpen verlichten, kan witbrood het veroorzaken of verergeren. Terwijl volkoren brood constipatie kan helpen verlichten, kan wit brood het veroorzaken of verergeren. Dit geldt ook voor andere producten met veel witte bloem zoals bagels, crackers en pretzels. In tegenstelling tot volle granen bevat witte bloem geen vezels. Deze voedingsmiddelen bevatten veel zetmeel en kunnen een back-up maken. Vergeet niet om volkoren granen te kiezen.
Alcohol droogt uit en kan de spijsvertering vertragen en de darm irriteren, wat de symptomen van constipatie kan verergeren. Net als cafeïne kan alcohol ook bijdragen aan constipatie. Bijvoorbeeld alcohol
Beperk alcoholgebruik en wissel tussen elke alcoholische drank een alcoholische drank af met een glas water of zelfs een sportdrank (zoals Gatorade of Powerade).
Chocolade is een no-no, vooral voor mensen die lijden aan het prikkelbare darm syndroom (PDS). Chocolade is een no-no, vooral voor mensen die lijden aan het prikkelbare darm syndroom (PDS).
Het nemen van ijzer- en calciumsupplementen kan de oorzaak zijn van constipatie. Veel mensen nemen ijzer- en calciumsupplementen omdat ze proberen gezond te blijven, maar dezelfde supplementen kunnen de oorzaak zijn van constipatie. Idealiter zou een gezond, uitgebalanceerd dieet alle voedingsstoffen moeten bevatten die een persoon nodig heeft. Als uw zorgverlener u aanbeveelt deze supplementen te nemen (mensen met bloedarmoede hebben bijvoorbeeld ijzer nodig en vrouwen die risico lopen op osteoporose hebben mogelijk calcium nodig), denk er dan aan om voedingsmiddelen met extra vezels aan uw dieet toe te voegen om constipatie te helpen voorkomen.
In grote hoeveelheden kunnen zuivelproducten, zoals melk, kaas, yoghurt en ijs, veel mensen constipatie te krijgen. In grote hoeveelheden kunnen zuivelproducten, zoals melk, kaas, yoghurt en ijs, ervoor zorgen dat veel mensen verstopt raken. Het kan te wijten zijn aan de zuivel zelf of een combinatie van dingen. De lactose in zuivel kan echter meer gasvorming en een opgeblazen gevoel veroorzaken, waardoor iemand zich nog slechter kan voelen als de zaken niet goed gaan.
Een studie van Iraanse kinderen in de leeftijd van 1 tot 13 jaar, vond dat zuivelproducten de oorzaak kunnen zijn van hun constipatie. Bijna alle kinderen (80%) die koemelk en melkproducten uit hun dieet schrapten, hadden een meer regelmatige stoelgang.
In grote hoeveelheden kunnen zuivelproducten, zoals melk, kaas, yoghurt en ijs, veel mensen constipatie te krijgen. Al die hamburgers en frietjes zijn vezelarm en bevatten veel vet. Gefrituurd voedsel draagt bij aan constipatie. Om nog maar te zwijgen van fastfood dat vaak niet veel voedingswaarde heeft.
Probeer deze eens in plaats van een fastfoodburger en friet:
In grote hoeveelheden kunnen zuivelproducten, zoals melk, kaas, yoghurt en ijs, veel mensen constipatie te krijgen. Samen met fastfood bevatten bewerkte voedingsmiddelen weinig voeding en meestal veel vet. Veel bevatten ook veel zout. Voorbeelden van te vermijden voedingsmiddelen zijn onder meer
Al deze voedingsmiddelen kunnen constipatie veroorzaken door het spijsverteringsstelsel te vertragen. Probeer fruit en groenten en voedsel in hun geheel natuurlijke vorm te snacken en zorg ervoor dat u voldoende water drinkt om het spijsverteringsstelsel normaal te laten werken.
Aardappelchips zijn lekker, maar bevatten veel vet (voedsel met veel vet kan de spijsvertering vertragen), weinig vezels , en missen zowat elke andere voedingsstof. 
Hoe we een succesvolle gezondheidsadviespraktijk hebben ontwikkeld
Heb je ooit een ingenieur om de weg gevraagd? Het kan een ondraaglijk pijnlijke ervaring zijn. Vaak raak je in de war... starend naar een servet met een kaart van de hele stad. In plaats daarvan belo
Hoe lang duurt het om te herstellen van een splenectomie?
Wat is de milt en wat zijn de functies ervan? Een splenectomie is de gehele of gedeeltelijke chirurgische verwijdering van de milt. De milt is een belangrijk onderdeel van het afweersysteem (imm
Het verschil tussen een colonoscopie en een endoscopie
Twee procedures met vaag vergelijkbare namen die door specialisten worden uitgevoerd, kunnen zo nu en dan door elkaar worden gehaald. Zowel een colonoscopie als een endoscopie worden door specialisten
