Ты не толстая! Ваш Живот раздувается А вот как избавиться от него!

<р> Там нет ничего привлекательного раздутым животом, который напоминает огромный воздушный шар, который вот-вот взорвется, не говоря уже о всех газов и дискомфорт. Раздувание является общим после тяжелой пищи, но для некоторых людей это является нормальной частью их повседневной жизни.
<Р>
<р> Что вызывает ваш живот раздуваться?
<Ол>

Недостаточный потребление воды

<р> Обезвоживание является основной причиной многочисленных проблем со здоровьем. Чрезмерное потребление кофе и алкоголя способствует только к этой проблеме. Когда в последний раз у вас был 6-8 стаканов воды в течение дня?
<Р> Когда организму не хватает воды, она использует жидкости из его тканей, а это значит, что вздутие живота может появиться в результате задержки жидкости. Итак, попробуйте пить больше воды.

Запор

<р> Запор является довольно неприятная проблема, и это указывает на то, что вам нужно больше богатые клетчаткой продукты. Газы, которые остаются в ловушке за фекалий не будет стоять на месте в течение длительного времени, вы знаете.
<Р> Ешьте волокна постепенно, в противном случае вы будете только сделать эту проблему еще хуже. Купить цельнозерновой хлеб, и держаться подальше от белого хлеба. Не отказывайте себе в смузи и ягод. Звуки вкусно, правда?

Хронический стресс

<р> Верьте или нет, стресс может вызвать вздутие живота. Когда вы находитесь в состоянии стресса, ваша пищеварительная система не в состоянии выполнять свои функции должным образом. Ваш вздутие живота может быть вызвано запор и боли в животе. Поэтому постарайтесь, чтобы освободить себя от негативных эмоций, и вы будете решить вашу проблему навсегда.

Питание слишком быстро

Частично жевал пища медленно переваривается, и вы получите раздутый. Просто как тот. Итак, возьмите маленькие кусочки и жевать их хорошо.

Углеводы

<р> Чрезмерное потребление углеводов может способствовать вашему раздутый живот. Рассмотрим пищу с низким содержанием углеводов пищи, и отрезать потребление сахара и алкоголя. Ешьте больше свежих фруктов и овощей
<р> Источники и ссылки:. Www.fhfn.orgsupertastyrecipes.com

• 4 простых упражнения, которые Flatten ваш желудок быстрее и проще, чем когда-либо сухарики Может
• Смешайте инжир с оливковым маслом и смотреть, что происходит с уровня холестерина и проблемы Желудок