Il n'y a rien d'attrayant un ventre ballonné qui ressemble à un énorme ballon qui est sur le point d'exploser, sans parler de tous les gaz et de l'inconfort. Ballonnement est fréquente après les repas lourds, mais pour certaines personnes, il est une partie normale de leur vie quotidienne.
Quelles sont les causes de votre ventre à bloat?
déshydratation est une cause majeure de nombreux problèmes de santé. Une consommation excessive de café et l'alcool ne contribue au problème. À quand remonte la dernière fois que vous aviez 6-8 verres d'eau pendant la journée?
Quand le corps manque d'eau, il utilise les liquides de ses tissus, ce qui signifie que le ballonnement peut apparaître à la suite de la rétention d'eau. Alors, essayez de boire plus d'eau.
La constipation est un problème plutôt désagréable, et il indique que vous avez besoin plus d'aliments riches en fibres. Les gaz qui restent piégés derrière les fèces ne restera pas immobile pendant une longue période, vous savez.
Mangez votre fibre progressivement, sinon vous ne rendre le problème encore pire. Acheter du pain de grains entiers, et rester loin de pain blanc. Faites-vous plaisir dans les smoothies et les baies. Sons délicieux, non?
Croyez-le ou non, le stress peut provoquer des ballonnements. Lorsque vous êtes stressé, votre système digestif ne parvient pas à remplir sa fonction correctement. Votre ballonnements peut être causée par la constipation et les maux d'estomac. Alors, essayez de vous libérer des émotions négatives, et vous permettra de résoudre votre problème pour de bon.
aliments partiellement mâchés est lentement digéré, et vous obtenez ballonné. Aussi simple que cela. Alors, prenez de petites bouchées et mâcher bien.
La consommation excessive de glucides peut contribuer à votre ventre gonflé. Envisager de manger des aliments à faible teneur en glucides, et couper votre consommation de sucre et d'alcool. Mangez des fruits et des légumes plus frais
Sources et références:. Www.fhfn.orgsupertastyrecipes.com
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