Jūs nesate riebalų! Jūsų skrandis yra Ištinęs o čia Kaip atsikratyti IT

Nėra nieko patraukli apie ištinęs pilvo, panašus didžiulis balionas, kuris yra apie sprogti, jau nekalbant apie visas dujas ir diskomfortą. Pilvo pūtimas yra bendro po sunkių patiekalų, bet kai kuriems žmonėms tai yra normalu dalis jų kasdieniame gyvenime.

Kas sukelia jūsų pilvas išsipūsti?

1. Nepakankama vandens įleidimo
   

   Dehidratacija yra pagrindinė priežastis, dėl daugybės sveikatos problemų. Nesaikingas kavos ir alkoholio tik prisideda prie problemos. Kada paskutinį kartą jums teko 6-8 stiklines vandens per dieną?
   

   Kai organizme trūksta vandens, jis naudoja skysčius iš savo audinių, o tai reiškia, kad pilvo pūtimas gali atrodyti kaip skysčių susilaikymo rezultatas. Taigi, pabandykite gerti daugiau vandens.
   

2. Vidurių užkietėjimas
   

   Vidurių užkietėjimas yra gana nemalonus klausimas, o tai rodo, kad jums reikia daugiau pluošto turtingą maistą. Į dujos, kurie lieka įstrigę už išmatomis nebus stovėti ilgą laiką, žinote.
   

   Valgykite ląstelienos palaipsniui, kitaip jums bus tik problema dar blogiau. Pirkti rupios duonos, ir likti nuošalyje nuo baltos duonos. Mėgstu kokteilius ir uogų. Skamba skaniai, tiesa?
   

3. Lėtinis stresas
   

   Tikėkite arba ne, stresas gali sukelti pilvo pūtimas. Kai esate streso, jūsų virškinimo sistema nesugeba tinkamai atlikti savo funkciją. Jūsų pilvo pūtimas gali būti sukeltas vidurių užkietėjimas ir pilvo skausmas. Taigi, pabandykite atlaisvinti save nuo neigiamų emocijų, ir jums bus išspręsti jūsų problemą gera.
   

4. Restoranai pernelyg greitai
   

   Dalinai kramtyti maistą lėtai virškinami ir gausite ištinęs. Paprasta, kaip kad. Taigi, imtis mažų įkandimų, ir kramtyti juos gerai.
   

5. Angliavandeniai
   

   Per didelis vartojimas angliavandenių gali prisidėti prie jūsų ištinęs pilvo. Apsvarstykite valgyti mažai angliavandenių maisto ir nukirto savo cukraus suvartojimą ir alkoholio. Valgykite daugiau šviežių vaisių ir daržovių
   

   šaltiniai ir nuorodos:. Www.fhfn.orgsupertastyrecipes.com
   

   • 4 paprasti pratimai, kad bus priploti skrandį greičiau ir lengviau nei kada nors Crunches Can
   • Sumaišykite džiovintos figos su alyvuogių aliejumi ir žiūrėti, kas atsitiks su Jūsų cholesterolio kiekį ir skrandžio Issues