¡No eres gordo! Su estómago está hinchado y aquí es cómo deshacerse de él

No hay nada atractivo en un vientre hinchado que se asemeja a un enorme globo que está a punto de explotar, por no hablar de todos los gases y malestar. Hinchazón es común después de las comidas pesadas, pero para algunas personas es una parte normal de su vida cotidiana.

Lo que hace que el abdomen para inflar?

1. Insuficiente la ingesta de agua
   

   la deshidratación es la principal causa de numerosos problemas de salud. El consumo excesivo de café y alcohol sólo contribuye al problema. ¿Cuándo fue la última vez que tuvo 6-8 vasos de agua durante el día?
   

   Cuando el cuerpo carece de agua, que utiliza los líquidos de los tejidos, lo que significa que la hinchazón puede aparecer como consecuencia de la retención de líquidos. Por lo tanto, trate de beber más agua.
   

2. El estreñimiento
   

   El estreñimiento es un problema bastante desagradable, e indica que usted necesita más alimentos ricos en fibra. Los gases que permanecen atrapados detrás de las heces no se quedará quieto por mucho tiempo, ya sabe.
   

   Coma su fibra en forma gradual, de lo contrario sólo hará que el problema sea aún peor. Comprar el pan de grano entero, y mantenerse alejado de pan blanco. Disfrutar de batidos y bayas. Suena delicioso, ¿verdad?
   

3. El estrés crónico
   

   Lo creas o no, el estrés puede causar hinchazón. Cuando usted está bajo estrés, su sistema digestivo no puede realizar su función adecuadamente. Su hinchazón puede ser causada por el estreñimiento y dolor de estómago. Por lo tanto, intenta liberarse de las emociones negativas, y usted va a resolver su problema para siempre.
   

4. Comer demasiado rápido
   

   alimento parcialmente digerido lentamente masticado está, y se obtiene hinchado. Simple como eso. Por lo tanto, tomar bocados pequeños y masticar bien.
   

5. Los hidratos de carbono
   

   El consumo excesivo de hidratos de carbono puede contribuir a su vientre hinchado. Considere la posibilidad de comer alimentos bajos en carbohidratos, y cortar su consumo de azúcar y alcohol. Coma frutas y verduras frescas
   

   Fuentes y Referencias:. Www.fhfn.orgsupertastyrecipes.com
   

   • 4 ejercicios simples que aplanar su estómago rápido y fácil que nunca crujidos Can
   • Mezclar los higos secos con aceite de oliva y ver qué pasa con sus niveles de colesterol y el estómago Issues