Você não é gordo! Seu estômago está inchado e é aqui como se livrar Of It

Não há nada atraente sobre a barriga inchada que se assemelha a um enorme balão que está prestes a explodir, para não mencionar todos os gases e desconforto. Inchaço é comum após refeições pesadas, mas para algumas pessoas é uma parte normal da sua vida quotidiana.

O que faz com que sua barriga inchar?

1. insuficiente ingestão de água
   

   a desidratação é uma das principais causas de inúmeros problemas de saúde. O consumo excessivo de café e álcool só contribui para o problema. Quando foi a última vez que você teve 6-8 copos de água durante o dia?
   

   Quando o corpo carece de água, ele usa os líquidos de seus tecidos, o que significa que o inchaço podem aparecer como resultado da retenção de líquidos. Então, tente beber mais água.
   

2. A constipação
   

   A constipação é uma questão bastante desagradável, e isso indica que você precisa de mais alimentos ricos em fibras. Os gases que permanecem presas atrás das fezes não vai ficar parado por um longo tempo, você sabe.
   

   Coma sua fibra gradualmente, caso contrário, você só vai tornar o problema ainda pior. Comprar pão integral, e ficar longe de pão branco. Delicie-se com smoothies e bagas. Parece delicioso, certo?
   

3. O estresse crônico
   

   Acredite ou não, o stress pode causar inchaço. Quando você está sob estresse, seu sistema digestivo não consegue desempenhar a sua função adequadamente. Seu inchaço pode ser causada por constipação e dor de estômago. Então, tente libertar-se das emoções negativas, e você vai resolver seu problema para o bem.
   

4. Comer muito rápido
   

   alimentos parcialmente mastigado é lentamente digerido, e você terá inchado. Simples assim. Portanto, tome pequenas mordidas, e mastigar bem.
   

5. Os carboidratos
   

   O consumo excessivo de carboidratos pode contribuir para a sua barriga inchada. Considere comer alimentos de baixo carboidrato, e cortar sua ingestão de açúcar e álcool. Coma mais frutas frescas e vegetais
   

   Fontes e Referências:. Www.fhfn.orgsupertastyrecipes.com
   

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