If ваш желудок жир выходит из-под контроля, не стоят за него. Вы можете вернуть себе контроль и потерять живота жир быстро, при условии, если вы знаете, как это сделать. Один из лучших способов потерять что нежелательные уродливые ищет жир с помощью смарт-привычки в еде. Вот несколько простых примеров того, как изменить ваши питания подпрограмм в лучшую сторону.
<Б> Остерегаться сахарами и обработанные пищевые продукты!
Общее правило заключается в продукты, которые были химически изменены и смешивают с добавками, обработанных или рафинированных никоим образом не очень здоровым. Например, во многих расфасованных торты чашки и печенье, безусловно, не хорошо для потери живота жир.
Проблема сахара и обработанных пищевых продуктов является то, что они могут принимать различные формы. Это легко избегать продуктов, которые вы знаете на самом деле содержат сахара, но как насчет тех, где сахара (плохие углеводы) скрыты? Для этого вам нужно научиться очень внимательно читать этикетки продуктов.
Помните, что вещи, которые не кажутся приторный могут быть заполнены с высоким содержанием сахара. Например, большинство томатных соусов и кетчупов типов содержат много сахара, который не является чем-то, что вы обычно думать. Таким образом, вы должны быть постоянно на пальцах, когда речь заходит о чтении этикетке.
<Б> пить много чистой воды!
Пить много вода уменьшает аппетит и очищает организм. Он может также ускорить ваш метаболизм. Холодная вода особенно хороша, потому что она заставляет ваше тело, чтобы сжигать больше калорий, чтобы согреться снова.
Только помните, что только простые счетчики воды, как вода. Чай, кофе и соды может быть влажным, но на самом деле они могут обезвоживанию и не всегда хороши для потери живота жир либо. То же самое относится и к алкоголю, которая полна пустых калорий.
Ешьте фрукты, овощи и постное источники белка!
Фрукты и овощи на самом деле здоровые углеводы, которые ваше тело нуждается. Они также полны волокна, витаминов и минералов. Таким образом, они могут привести к более регулируемой пищеварительной системы, менее вредных для здоровья закусочные тягу и больше энергии. Lean белки, тем временем, также может заполнить вас быстро и может помочь вашему организму, чтобы сделать больше мышечной, которая является очень эффективным при сжигании жира животика.
Не забудьте жирах!
Наконец, когда дело доходит до потери живота жир быстро, вы не можете забыть жиры. Это верно; вы на самом деле нужно есть жиры! Тем не менее, они должны быть "хорошие" жиры, как и те, которые приходят из оливкового масла и грецких орехов. Вы определенно должны избегать плохих жиров, таких как гидрогенизированные масла, так как те, только добавит ваш желудок жира проблемы.
Верхняя эндоскопия
Половина используемых лекарств повреждает кишечные бактерии,
Исследователи используют фаговую терапию для успешного лечения алкогольной болезни печени.
Новый метод компьютерного моделирования предсказывает, как микробы кишечника меняются с течением времени
Исследователи надеются, что анализ крови, который точно диагностирует фибромиалгию, станет доступен в течение пяти лет.
Антиоксиданты в рационе могут повысить риск рака кишечника.
Сильный микробиом в раннем возрасте связан с меньшим количеством респираторных инфекций
В разных частях тела человека, в том числе в носу, есть колонии микроскопических бактерий. рот, кишечник и легкие. Коллективно эти бактерии известны как микробиота организма. Исследования показали,
Недавно обнаруженные крупные фаги стирают границу между жизнью и неживой
Новое исследование, опубликованное в журнале Природа показывает, что существуют буквально сотни вирусов, достаточно больших, чтобы поглощать бактерии, и со свойствами, которые типичны для живого орг
Исследования связывают распространенность SARS-CoV-2,
больничные поверхности и микробиомы пациентов Исследователи обнаружили более высокое бактериальное разнообразие в палатах и поверхностях помещений для пациентов с SARS-CoV-2, предполагая, что разно