If magen fett er å komme ut av kontroll, ikke stå for det. Du kan gjenvinne kontroll og miste magen fett raskt, forutsatt hvis du vet hvordan. En av de beste måtene å miste at uønskede stygge ser fett er med smarte matvaner. Her er noen enkle eksempler på hvordan du kan endre spise rutiner til det bedre.
Watch Out For sukker og bearbeidet mat!
En generell regel er matvarer som har blitt kjemisk endret og blandet med tilsetningsstoffer bearbeidet eller raffinert på noen måte er ikke veldig sunt. For eksempel, mange pre-pakket cup kaker og kjeks er definitivt ikke bra for magen fett tap.
Problemet med sukker og bearbeidet mat er at de kan ta mange former. Det er lett å unngå matvarer som du vet for et faktum inneholder sukker, men hva med de som er der sukker (dårlige karbohydrater) er skjult? For det, må du lære å lese produktetikettene nøye.
Husk at ting som ikke synes sukkerholdig kan fylles med høyt sukkerinnhold. For eksempel, de fleste tomatsaus og ketchup typer inneholder mye sukker, som ikke er noe som du ville vanligvis tenker på. Derfor må du være konstant på tå hev når det kommer til å merke lesing.
Drikk mye rent vann!
Drikker mye vann reduserer appetitten og renser kroppen din. Det kan også få fart på stoffskiftet. Kaldt vann er spesielt bra fordi det tvinger kroppen til å forbrenne mer kalorier for å varme opp igjen.
Bare husk at det bare vanlig vann teller som vann. Te, kaffe og brus kan være våt, men de kan faktisk gjøre deg dehydrert og er ikke alltid bra for å miste magen fett heller. Det samme gjelder for alkohol, som er full av tomme kalorier.
Spis frukt, grønnsaker og magre proteiner Kilder!
Frukt og grønnsaker er faktisk sunne karbohydrater, som kroppen din trenger. De er også full av fiber, vitaminer og mineraler. Derfor kan de føre til en mer regulert fordøyelsessystem, mindre usunn snack cravings og mer energi. Lean proteiner, i mellomtiden, kan også fylle deg opp raskt og kan hjelpe kroppen din til å gjøre mer muskelmasse, noe som er svært effektiv på magen fettforbrenning.
Ikke glem Fett!
slutt, når det gjelder å miste magen fett raskt, du kan ikke glemme fett. Det er riktig; du faktisk trenger å spise fett! Men de skal være "godt" fett, som de som kommer fra olivenolje og valnøtter. Du bør absolutt unngå dårlig fett, slik som hydrogenerte oljer, siden de vil bare legge til dine mage fett problemer.
Mikrober knyttet til hjerteinfarkt finner studier
Matematisk modell avslører risikoen for SARS-CoV-2-infeksjon etter fekal mikrobiotatransplantasjon
Tarmmikrobiom er også en realitet i fosterlivet
Mikrobiotamodulering og reetablering av eubiose kan bidra til å dempe COVID-19-komplikasjoner
Forskning viser at tarmparasittangrep reduserer alvorlighetsgraden av COVID-19
Lag et fysisk og genetisk kart over Cannabis sativa
Fordøyelsesmanifestasjoner er vanlige, men milde blant sykehusinnlagte COVID-19 pasienter
Et team på 121 forskere fra USA og Canada rapporterer at mens fordøyelsesmanifestasjoner ser ut til å være vanlige blant mennesker som er innlagt på sykehus med koronavirussykdom 2019 (COVID-19), majo
Menn som spiser yoghurt to ganger i uken er mindre sannsynlig å utvikle tarmkreft
Ny forskning har avslørt at menn som spiser to eller flere porsjoner yoghurt per uke, kan redusere risikoen for å utvikle kreft før kreft som kan føre til tarmkreft. Hvis resultatene kan replikeres, y
Organiske epler har probiotiske egenskaper
Et eple om dagen ... sier det gamle ordtaket. Det ser ut til at alle er enige, å dømme etter posisjon nummer 1 som epler holder blant frukt over hele verden, med 83 millioner epler som produseres hver