Jei jūsų skrandis riebalų gauti iš kontrolės, nereikia stovėti už jį. Jūs galite atgauti kontrolę ir prarasti pilvo riebalų greitai, teikiama, jei žinote kaip tai daryti. Vienas iš geriausių būdų prarasti, kad nepageidaujamo bjaurusis ieškote riebalų yra su išmaniųjų mitybos įpročius. Štai keletas paprastų pavyzdžių, kaip pakeisti savo mitybos įpročius, tuo geriau.
Watch Out Cukrus ir perdirbtų maisto produktų!
Bendra taisyklė yra maisto produktai, kurie buvo chemiškai pakitęs ir sumaišyti su priedais apdorotų ar perdirbtų jokiu būdu nėra labai sveika. Pavyzdžiui, daugelis iš anksto supakuotų keksiukai ir sausainiai tikrai nėra gera pilvo riebalų nuostolių.
Su cukraus ir perdirbtų maisto produktų problema yra tai, kad jie gali būti įvairių formų. Tai lengva vengti maisto produktų, kad jūs žinote, už tai yra cukraus, bet ką apie tuos, cukrus (Bad angliavandeniai) yra paslėpta? Norėdami, kad jums reikia išmokti skaityti produktų etiketes labai atsargiai.
Atminkite, kad tai, kas neatrodo saldžių gali būti pripildytas didelis cukraus kiekis. Pavyzdžiui, dauguma pomidorų padažai ir kečupas rūšių yra daug cukraus, kuris yra ne kažkas, kad jums būtų paprastai galvoti. Taigi, jūs turite būti nuolat ant kojų pirštai, kai jis ateina į ženklinti svarstymą.
vartojote daug alkoholinių gėrimų paprasto vandens!
Geriamojo daug vandens sumažina apetitą ir valo savo kūną. Jis taip pat gali pagreitinti jūsų medžiagų apykaitą. Šaltas vanduo yra ypač gera, nes ji verčia savo kūną sudeginti daugiau kalorijų, kad sušildytų dar kartą.
Tiesiog neužmirškite, kad tik paprasto vandens skaitosi kaip vandens. Arbata, kava ir soda gali būti šlapias, bet jie iš tikrųjų gali dehidratuoti jus ir ne visada gerai prarasti pilvo riebalų arba. Tas pats pasakytina apie alkoholį, kuris yra pilnas tuščių kalorijų.
valgyti vaisius, daržoves ir liesos baltymų šaltinių!
Vaisiai ir daržovės yra iš tikrųjų sveiki angliavandeniai, kurie jūsų kūno poreikius. Jie taip pat yra pilna skaidulų, vitaminų ir mineralų. Todėl jie gali sukelti daugiau reguliuojamoje virškinimo sistemos veikla, mažiau nesveiko užkandžiai potraukį ir daugiau energijos. Liesos baltymai, tuo tarpu, taip pat gali užpildyti jus greitai ir gali padėti Jūsų organizmui padaryti daugiau raumenų, kuris yra labai efektyvus ne pilvą riebalų deginimas.
Nepamirškite riebalų!
Galiausiai, kai jis ateina į prarasti savo pilvo riebalų greitai, jūs negalite pamiršti riebalų. Teisingai; jūs iš tikrųjų reikia valgyti riebalų! Tačiau jie turėtų būti "geri" riebalai, pavyzdžiui, tiems, kurie yra kilę iš alyvuogių aliejaus ir graikiniais riešutais. Jūs tikrai turėtų vengti blogų riebalų, pavyzdžiui, hidrinti aliejai, nes tie tik pridėti prie savo pilvo riebalų problemų.
Ar C skyrius yra naudingas vaikystės sveikatai?
Tyrimai rodo, kaip žarnyno mikrobai veikia skrandžio gripą
DNR metakodavimas galėtų pagerinti žmogaus mitybos analizę
100 naujų genų atradimas gali padėti tirti pigmentacijos ligas
Dėl COVID-19 apribojimų norovirusinių infekcijų JAV sumažėjo 86 proc.
Neapdorotas naminių gyvūnėlių maistas kelia pavojų žmonėms ir gyvūnams
Virusinių infekcijų diagnostika naudojant mikro ir nanoskalės technologijas
Būtinybė visoje šalyje, greitas, jautrus, ir ekonomiškai efektyvūs diagnostiniai tyrimai žymiai padidėjo dėl sunkaus ūminio kvėpavimo sindromo koronaviruso 2 (SARS-CoV-2), 2019 metų koronaviruso ligų
Tyrime aprašoma pradinė sveikų žarnyno mikrobiomų duomenų bazė ir gausos profilis
Pradinė sveikų žarnyno mikrobiomų duomenų bazė ir gausos profilis aprašytas rugsėjo 11 d. 2019 m. Atviros prieigos žurnale PLOS ONE, kurį pateikė Charlesas Hadley Kingas iš Džordžo Vašingtono universi
Alergija, susijusi su didesniu greito maisto vartojimu,
siūlo naują tyrimą Daugelis vaikystės alergijų maistui gali atsirasti dėl greito maisto vartojimo, pagal naują tyrimą. Vaikai, alergiški maistui, ir vaikai, kurie valgo daug greito maisto, padidėjęs m