Obter uma barriga rasgada A maneira fácil

Obter uma barriga rasgada The Easy Way

Como obter uma barriga rasgada, sem uma tonelada de corrida em esteira! Você precisa de um pouco de controle, mas você vai ver os resultados - e você não vai estar matando a si mesmo

Conseguir um estômago rasgado pode ser difícil.. A suado, demorado marcha da morte. Ou realmente fácil.

Tudo se resume à forma como você fazê-lo. E, para sua sorte, eu fiz isso a maioria das formas erradas. Para que eu possa mostrar-lhe as chaves para fazê-lo corretamente!

colocar todo o seu esforço em Diet

Não agonize sobre como trabalhar fora, ou fazer flexões abdominais, ou encontrar o próximo técnica de treino 'secreto' ab. Colocar toda a sua energia para o gerenciamento de sua dieta.

Veja, tudo que você precisa é um bom rasgado dieta abs. É isso - se você deixar cair a gordura corporal suficiente, os abdominais rasgadas irá mostrar. Você vai ter o seu estômago rasgado.

Agora, para perder peso, você pode suar e treino e agonizar sobre não perder libras. Ou você pode se concentrar todos os seus esforços em perder peso com uma dieta sustentável, factível que você goste. Isto é muito mais difícil do que parece, mas é realmente
vale o esforço.

Se você se concentrar na dieta, então o exercício não será tão grande de um negócio. E seu estômago rasgado virá naturalmente.

Do (Ativo) Fun Stuff

OK, eu só disse que a dieta é mais importante do que o exercício. E isso é realmente o exercício true.?/p>

But vai queimar calorias, de modo que você quer perder peso mais rápido ou pode comer mais. Ambos são divertidos.

E se é uma atividade divertida, você não vai pensar nisso como um dever solene. Eu faço dança e artes marciais, sendo que ambos são muito divertido -. E permitir-me a comer mais

Dança e artes marciais também me permitem mostrar meus músculos rasgados quando eu pegá-los! É divertido, queima calorias, me mais amigos, e isso me mantém longe de sentado em casa esperando para começar rasgado.

Quando você está na Home Stretch, vá devagar

Para os rapazes, você vai começar a ver que rasgou estômago em cerca de nove ou dez por cento de gordura corporal. O que significa que você é provavelmente cerca de cinco a sete libras de gordura longe de olhar rasgado.

Quando você está tão perto de seu objetivo, você deve
Ir lento. Na verdade, lento é a única maneira de começar rasgado e não se sentir como merda.

Por quê? Bem, essencialmente, você está morrendo de fome seu corpo. E quando você chegar até os últimos libras da gordura, seu corpo defende aqueles agressiva -. Já que é tudo o que se interpõe entre você viva e morrendo de fome

Quando você tem apenas algumas libras para ir, se você tentar perder peso mais rápido, então você provavelmente só perder músculo. E o músculo é precioso - não fazer nada estúpido que poderia causar-lhe a perder

Além disso, quando você está no últimos libras de gordura corporal que você está provavelmente fazendo dieta por um tempo!. Neste caso, você está sob muita tensão mental. Considere tomar uma semana de folga e apenas comer o suficiente para manter o seu peso, em seguida, tentar deixar cair mais de 1 libra de gordura. Caso contrário, você pode olhar rasgado, mas você vai ser louco com fome.

Use realimenta

A realimentação é um dia (ou refeição) quando você come muito. Você toma um dia de folga, não tente perder peso e comer uma quantidade normal - e provavelmente algo que você gosta

realimenta ajudar o seu corpo para se adaptarem ao seu peso corporal inferior. E eles também dar-lhe uma pausa e uma oportunidade de entrar em um pouco mais alimentos do que você foi comer, que são ambos muito divertido!

Agora, começar!

Isso é muito do que você precisa para obter o seu estômago rasgado facilmente. Se você quer um plano completo, com toda dieta diferente, comer e truques de exercícios para começar rasgado, confira os links abaixo.

• 7 dicas perda de peso saudável - sua incrível para você perder gordura estômago
• Como curar Acidez e azia naturalmente