Get A Ripped mave Easy Way

Get A Ripped mave Easy Way

Hvordan man får en rippet mave uden et ton af løbebånd kører! Du har brug for en lidt kontrol, men du vil se resultater - og du vil ikke blive dræbe dig selv

Kom en rippet mave kan være svært.. En svedig, tidskrævende død march. Eller virkelig nemt.

Det hele kommer ned til, hvordan du gør det. Og heldigt for dig, har jeg gjort det meste af de forkerte måder. Så jeg kan vise dig nøglerne til at gøre det korrekt!

lægge alle dine kræfter i kost

Må ikke pines om at arbejde ud, eller gør ab crunches, eller at finde den næste "hemmelige" ab workout teknik. Put alle dine energi i at styre din kost.

Se, alt hvad du behøver, er en god rippet abs kost. Det er det - hvis du taber nok kropsfedt, vil dine rippede abdominals vise. Du får dit rippet mave.

Nu, at tabe vægt, du kan svede og træning og aftaleteksten om ikke at miste pounds. Eller du kan fokusere alle dine bestræbelser på at tabe med en bæredygtig, doable kost, du nyder. Dette er meget sværere end det lyder, men det er virkelig
værd.

Hvis du fokuserer på kost, så øvelse vil ikke være så stor en deal. Og din rippet mave vil komme naturligt.

Do (Active) Fun Stuff

OK, jeg lige har sagt, at kosten er vigtigere end motion. Og det er virkelig true.?/p>

But øvelse vil brænde kalorier, så du enten tabe sig hurtigere eller kan spise mere. Begge er sjovt.

Og hvis det er en sjov aktivitet, vil du ikke tænke på det som en højtidelig pligt. Jeg gør dans og kampsport, som begge er meget sjov -. Og tillade mig at spise mere

Dans og ægteskabelige kunst også tillade mig at vise mine rippede muskler, når jeg får dem! Det er sjovt, forbrænder kalorier, få mig flere venner, og det holder mig væk fra at sidde derhjemme og venter på at få rippet.

Når du er i Home Stretch, Go Slow

For fyre, vil du begynde at se, at rippet mave på omkring ni eller ti procent kropsfedt. Hvilket betyder, at du er sandsynligvis omkring fem til syv pounds af fedt væk fra at se rippet.

Når du er så tæt på dit mål, du skal
gå langsomt. Faktisk langsom er den eneste måde at få rippet og ikke har lyst til lort.

Hvorfor? Nå, hovedsagelig du sultende din krop. Og når du kommer ned til de sidste par pounds af fedt, din krop forsvarer dem aggressivt -. Da det er alt der står mellem dig i live og dør af sult

Når du kun har et par pounds til at gå, hvis du forsøge at tabe hurtigere end du sandsynligvis bare miste muskel. Og din muskel er kostbar - ikke gør noget dumt, som kan få dig til at miste det

Også, når du er på de sidste par pounds af kropsfedt du har sikkert været slankekure i et stykke tid!. I dette tilfælde, du er under en masse psykisk belastning. Overveje at tage en uge fri og bare spise nok til at vedligeholde din vægt, så prøv at droppe en mere pund fedt. Ellers kan du kigge rippet, men du vil være vanvittigt sulten.

Brug Refeeds

Et Send igen i feed er en dag (eller mel), når du spiser en masse. Du tager en fridag, skal du ikke forsøge at tabe sig, og spise en normal mængde -! Og sandsynligvis noget du kan lide

Refeeds hjælpe din krop til at tilpasse sig din lavere kropsvægt. Og de også give dig en pause og en chance for at forkæle dig selv i en lidt mere mad, end du har spist, som begge er meget sjovt!

Nu, Start!

Det er en masse af, hvad du har brug for at få din rippet mave nemt. Hvis du ønsker en komplet plan, med alle forskellige kost, spise og motion tricks til at få rippet, så tjek nedenstående links.

• 7 Sund Vægttab Tips - dens forbløffende for dig at tabe mave Fat
• Sådan Cure surhedsgrad og halsbrand Naturally