Krijg een geripte Maag The Easy Way

Krijg een geripte Maag The Easy Way

Hoe maak je een geripte buik te krijgen zonder een ton van de loopband lopen! U hebt een weinig controle, maar je zult resultaten te zien - en je zult jezelf niet te doden

Het krijgen van een geripte maag kan moeilijk zijn.. Een bezwete, tijdrovend dodenmars. Of heel eenvoudig.

Het komt allemaal neer op hoe je het doet. En, gelukkig voor jou, ik heb het grootste deel van de verkeerde manieren gedaan. Dus ik kan u de sleutels van het goed te doen!

al je energie in het dieet

Niet kwellen over te werken, of het doen van ab crunches, of het vinden van de volgende 'geheim' ab workout techniek. Zet al je energie in het beheren van uw dieet.

Zie, alles wat je nodig hebt is een goede geripte abs dieet. Dat is het - als u genoeg lichaamsvet te laten vallen, zal uw geripte buikspieren te laten zien. Je krijgt je geripte buik te krijgen.

Nu, om gewicht kun je zweet en trainen te verliezen en kwellen over pond niet te verliezen. Of u kunt al uw inspanningen richten op het verliezen van gewicht met een duurzaam, uitvoerbaar dieet dat je leuk vindt. Dit is een stuk moeilijker dan het klinkt, maar het is echt
de moeite waard.

Als u zich richten op dieet, dan oefening zal niet zo groot van een deal. En je geripte maag zal natuurlijk komen.

Do (Active) Fun Stuff

OK, ik heb net gezegd dat voeding is belangrijker dan de oefening. En dat is echt true.?/p>

But oefening zal calorieën te verbranden, zodat je ofwel sneller gewicht te verliezen of kan meer eten. Beide zijn leuk.

En als het een leuke activiteit, zul je niet denken als een heilige plicht. Ik doe dans en martial arts, die beide zijn erg leuk. - En laat me om meer te eten

Dancing en echtelijke kunsten ook toestaan ​​me om te pronken met mijn gescheurde spieren als ik hen! Het is leuk, verbrandt calorieën, krijg ik meer vrienden, en het houdt me weg van thuis te zitten wachten om te krijgen geript.

Als je in de laatste loodjes, Go Slow

Voor jongens, zul je zien dat de maag scheurde rond negen of tien procent lichaamsvet te starten. Wat betekent dat je waarschijnlijk ongeveer 5-7 pond vet weg van kijken geript.

Wanneer u deze dicht bij je doel bent, je moet
Ga langzaam. In feite, langzaam is de enige manier om geripte en niet het gevoel als stront.

Waarom? Nou, in wezen je honger je lichaam. En als je naar beneden naar de laatste paar pond vet, je lichaam verdedigt die agressief -. Want dat is alles dat staat tussen u leeft en sterft van de honger

Als u slechts een paar pond om te gaan, als je proberen om sneller gewicht dan zul je waarschijnlijk gewoon spiermassa te verliezen. En je spieren kostbaar is - niet iets dom dat kan ertoe leiden dat u te verliezen niet doen

Ook, als je op de laatste paar pond van lichaamsvet hebt u waarschijnlijk al op dieet voor een tijdje!. In dit geval, je bent onder grote mentale belasting. Overweeg het nemen van een week vrij en gewoon eten genoeg om je gewicht te behouden, probeer dan te laten vallen 1 meer pond vet. Anders zou u kijken geript, maar je zult gek honger.

Gebruik Refeeds

Een Feed opnieuw versturen is een dag (of maaltijd) als je veel eet. Je neemt een vrije dag, niet proberen om gewicht te verliezen, en eet een normale hoeveelheid - en waarschijnlijk iets wat je wilt

Refeeds helpen uw lichaam aan te passen aan uw onderlichaam gewicht. En ze geven je ook een pauze en een kans om te genieten van een beetje meer voedsel dan je hebt gegeten, die zijn beide zeer leuk!

Nu, Start!

Dat is veel van wat je nodig hebt om je geripte maag gemakkelijk. Als u een volledig plan, met alle verschillende dieet, het eten, en lichaamsbeweging trucs willen krijgen geript, kijk op de onderstaande links.

• 7 Gezond Afvallen Tips - het is geweldig voor u te verliezen maag vet
• How To Cure zuurgraad en Heartburn Naturally