Em um mundo de dieta e fitness cheio de hype, é difícil fazer escolhas vai lhe dar bons resultados, de longa duração. Há um monte de informações confusas, contraditórias, e enganosa. E há muitos programas de perda de peso e produtos que vão desde ineficaz para francamente perigoso. É difícil dizer qual cumprir sua promessa e que apenas são comercializados well.You já pode ter passado uma pequena fortuna em equipamentos sem uso de exercícios, livros de dieta, alimentos e suplementos e ainda não são tão magro ou em forma como você quer ser .Há literalmente centenas de dietas para escolher. Estive recentemente em um site que vendeu 100 dos livros de dieta - havia dietas mais de 40, dietas para pessoas obesas, dietas para a gordura do estômago, até mesmo uma dieta "à prova de idiotas". Assim como decidir qual plano de dieta para tentar? Se você está frustrado com a forma como você olhar e sentir, se você está confuso sobre o que é o melhor do melhor programa de dieta ou exercício, você não está sozinho. Se você já tentou a "dieta da moda do mês" e não funcionou, talvez não é sua culpa. A indústria da dieta e fitness prospera em seu fracasso. Se você perdeu peso e manteve-o fora, você não precisa comprar o próximo grande perda de peso "milagre" .Assim antes de começar com um novo programa de dieta, sair de seu detector "BS" e aqui estão algumas coisas para procurar para uma perda de peso eficaz program.- Você quer olhar para um programa que se baseia na ciência. Aquele que tem você comer alimentos nutritivos e ensina você a trabalhar com o metabolismo do seu corpo, em vez de contra ela, para perder peso. Isto irá eliminar as dietas da moda e as coisas kooky plana que pode deixar cair algumas libras que você vai ganhar de volta e nunca poderiam ser sustentadas como um olhar lifestyle.- em credenciais do autor. O autor tem experiência na perda de peso ou a indústria de fitness? Será que ele ou ela usou este plano de si mesmo ou tentou fazê-lo em clientes antes de oferecer-lo para o resto de nós? Será que ela explicar as coisas claramente -? O que é que o site se parece? Será que olhar profissional? Existe muita informação boa ou é apenas um monte de hype? - Isso soa como um plano que você pode viver com? Algumas dietas trabalhar rapidamente, mas quando você vai para fora que você provavelmente vai ganhar o peso de volta. Eu, pessoalmente, não quer contar calorias ou comer uma dieta baixa carb ou dieta rica em proteínas para o resto da minha vida - é a dieta baseada em uma alimentação saudável? Claro, não comer nada jantares congelados pré-embalados podem tirar o peso (este é o controle da parcela sério!), Mas é realmente bom para você? Você quer ser apenas fino, ou magro e saudável -? Existe um apoio permanente? Você tem acesso a um blog de ginástica interativa, e-mails regulares com artigos continuação -? Existe uma garantia? Você quer pelo menos 30 dias, preferencialmente de 60 dias de garantia. Dessa forma você terá a oportunidade de experimentar o plano para fora e obter o seu dinheiro de volta se ele não funciona para you.- Quais são as outras pessoas dizendo? A maioria dos sites tem uma seção depoimento. Eles são de verdade? São as fotos antes e depois convencer? Eles deveriam ser. Os editores destes sites poderiam estar em um monte de problemas, se eles fizeram-los. No entanto, uma idéia melhor é ir em sites como o Yahoo Respostas, Amazon, ou blogs dieta onde os usuários reais têm publicado comments.- Existe uma oferta especial? eles estão oferecendo gratuitamente dicas, ebook ou relatório especial? Eles darão uma idéia, se você gosta do que aquele autor tem a dizer e seu estilo. Ver se ela ressoa com você antes de comprar. Excelentes autores costumam ter muito boas informações são generosos em dar algumas dietas away.The saudáveis que funcionam todos terão muito em comum. Conheça a si mesmo e encontrar um que faz sentido para você e vai se encaixar com o seu estilo de vida. Em seguida, dar o seu melhor esforço. Se não der certo, você vai saber que você não deixou a dieta, a dieta não você.
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