In een dieet en fitness wereld vol hype, is het moeilijk om keuzes te maken zal je een goede, langdurige resultaten geven. Er is veel verwarrende, tegenstrijdige en misleidende informatie. En er zijn veel gewichtsverlies programma's en producten die variëren van ineffectief tot ronduit gevaarlijk. Het is moeilijk te zeggen welke leveren op hun belofte en die slechts de markt worden gebracht well.You mogelijk al een klein fortuin op ongebruikte fitnessapparatuur, dieetboeken, voedingsmiddelen en supplementen hebben doorgebracht en zijn nog steeds niet zo slank en fit als je wilt zijn .Er zijn letterlijk honderden diëten om uit te kiezen. Onlangs was ik op een site die 100's verkocht van dieetboeken - er waren meer dan 40 diëten, diëten voor mensen met obesitas, diëten voor maag vet, zelfs een "idiot proof" dieet. Dus hoe om te beslissen welke dieet plan om te proberen? Als je gefrustreerd met de manier waarop je kijkt en voelt, als je verward over wat is het beste dieet of de beste oefening programma bent, je bent niet alleen. Als je hebt geprobeerd de "rage dieet van de maand", en het werkte niet, misschien is het niet jouw schuld. Het dieet en fitness-industrie bloeit op uw mislukking. Als je verloren gewicht en hield het uit, zou je niet nodig om de volgende grote gewichtsverlies "wonder" Dus kopen voordat je beginnen aan een nieuw dieet programma, ga uit je "BS" detector en hier zijn enkele dingen om naar te kijken voor een effectieve gewichtsverlies program.- U wilt op zoek naar een programma dat is gebaseerd op de wetenschap. Een die heeft u het eten van voedzaam voedsel en leert u werken met de stofwisseling van uw lichaam, in plaats van tegen het, om gewicht te verliezen. Dit zal de fad diëten en de flat out maffe dingen die een paar pond die u terug zult krijgen en kon nooit worden volgehouden als lifestyle.- Kijk naar de geloofsbrieven van de auteur kan dalen elimineren. Heeft de auteur hebben ervaring in het gewichtsverlies of fitness-industrie? Heeft hij of zij gebruikt dit plan zelf of probeerde het op cliënten voordat het aanbieden van de rest van ons? Heeft ze dingen duidelijk uitleggen? - Hoe ziet de website eruit? Doet het er professioneel uitzien? Is er veel goede informatie of is het gewoon een veel hype -? Klinkt dit als een plan dat u kunt leven met? Sommige diëten werken snel, maar als u gaat het u waarschijnlijk het gewicht terug te krijgen. Ik persoonlijk wil niet om calorieën te tellen of te eten van een low carb dieet of een eiwitrijk dieet voor de rest van mijn leven - Is het dieet op basis van gezond eten? Tuurlijk, het eten van niets voorverpakt bevroren diners kan het gewicht opstijgen (dit is een serieuze controle over de porties!), Maar is het echt goed voor je? Wilt u gewoon dun, of mager en gezond zijn? - Is er was voortdurende steun? Krijgt u toegang tot een interactief fitness blog, regelmatig e-mails met een aanhoudende artikelen -? Is er een garantie? U wilt op zijn minst een 30 dagen, bij voorkeur 60 dagen garantie. Op die manier heb je een kans om het plan uit te proberen en krijg je geld terug als het niet voor you.- werkt Wat andere mensen zeggen? De meeste websites hebben een testimonial sectie. Zijn ze echt? Zijn de voor en na foto's te overtuigen? Ze zouden moeten zijn. De uitgevers van deze sites zouden kunnen zijn in een hoop problemen als ze ze hebben verzonnen. Echter, een beter idee is om te gaan op sites als Yahoo Answers, Amazon, of dieet blogs waar echte gebruikers hebben geplaatst comments.- Is er een speciale aanbieding? Zijn ze het aanbieden van gratis tips, ebook of speciaal verslag? Deze geeft je een idee te geven als je van wat dat de auteur te zeggen heeft en hun stijl. Zien of het resoneert met je voordat je koopt. Uitstekende auteurs hebben meestal zo veel goede informatie die ze zijn vrijgevig met het geven van een aantal afstand.Het gezonde diëten die werken hebben allemaal veel met elkaar gemeen. Ken jezelf en een die zinvol is voor u en past bij uw levensstijl te vinden. geef het dan is uw beste inspanning. Als het niet lukt, zul je weten dat je niet het dieet niet mislukken, het dieet gefaald.
Alcohol beschadigt het microbioom in de mond
Jong bloed herstelt vitaliteit bij ouderen
Teken dragen nu meerdere ziekten,
Risico op tandvleesaandoeningen en slokdarm- en maagkanker
Genetica kan de samenstelling van het microbioom meer beïnvloeden dan omgevingsfactoren
Onderzoek toont aan dat probiotica angst en depressie kunnen helpen bestrijden
Antibioticaresistentie verdubbelt in slechts twee decennia
Antibioticaresistentie vormt een grote uitdaging voor veel eerder geneesbare infectieziekten. Momenteel, antibioticaresistentie blijkt veel sneller toe te nemen in vergelijking met de ontwikkeling van
Bacteriofagen kunnen E. coli behandelen zonder de darm te beschadigen,
nieuwe studie zegt Onderzoekers in de VS hebben een nieuwe therapie ontwikkeld die een unieke bacteriofaag gebruikt om E. coli-infecties te behandelen. De bacteriofaag bleek qua effectiviteit tegen in
Darmmicrobioom is ook een realiteit in het foetale leven
Een studie gepubliceerd in de Tijdschrift voor klinisch onderzoek laat zien dat zowel bij muizen als bij mensen de foetale darm heeft zijn eigen microbioom, die waarschijnlijk rechtstreeks van het m