Seis refeições por dia menu para perder Fat

Dieters estômago interessados ​​em explodir a gordura do estômago e aumentar o seu metabolismo deve apontar para seis pequenas refeições por dia composta de proteína magra e fibras. Comer seis refeições equilibradas durante todo o dia podem ajudar dieters manter o açúcar no sangue estável, evitar a fome e criar um ambiente que promove a queima de gordura. Os benefícios de seis refeições por dia
comer seis pequenas refeições por dia vai ajudar a criar um balanço de energia adequada para que você nunca está com muita fome ou muito cheia. Dan Benardot, professora de nutrição na Georgia State University, diz que, quando as pessoas ficam dentro de um intervalo de um excedente ou défice de 400 calorias ao longo do dia, eles são mais propensos a evitar o ganho de peso e promover a queima de gordura, mantendo seu nível de açúcar no sangue estável . Quando o açúcar no sangue cai muito baixo, seu corpo vai queimar tecido muscular valiosa para a energia, resultando em um metabolismo reduzido. Por outro lado, quando você comer muito de uma só vez, seu corpo converte a energia de gordura, o que pode levar ao ganho de peso. Comer seis pequenas refeições por dia cria um equilíbrio de energia que prepara seu corpo para queimar gordura.

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