Ønsker å ha en flat mage? - Heres The Best Exercise

Den beste øvelsen for magen er sannsynligvis ikke den du tenker på. Det er ikke den vanlige sit-up eller ab knase. Det er ikke engang ab relatert.
Så før du går ut og kjøpe magen Buster 2000, bør du vite at den beste øvelsen du kan gjøre for magen ikke vil koste deg et rødt øre.

Alt du trenger er dine to føtter fordi den øvelsen som jeg snakker om er ingen ringere enn å gå eller jogge.
Hvis du har funnet ut at magen er flabbier enn du ønsker den skal være, er det sannsynlig det er andre deler av kroppen som trenger oppstrammende opp også.
kroppen din kan ikke bare fjerne fett i ett område. Så hvis du prøver å knase vei til en flatere mage uten å trene resten av kroppen din, kan du aldri se resultater.
Å oppnå en flat mage, har hele kroppen for å få slankere. Les den setningen igjen.
Start med å gjøre cardio øvelser for å få ditt hjerte slo rate opp og forbedre stoffskiftet. En god rask gange 3 ganger per uke er en flott måte å oppnå dette. Ikke bare gjør dette brenne kalorier, men det er er bra for hjertet.
Visste du at en god, konsistent kardiovaskulær trening kan øke metabolismen av nesten tjuefire timer? Yup, det er sant!
En rask øvelse for grunnloven
Nedenfor er et eksempel trening som du kan gjøre for å bidra til å gi stoffskiftet en rask løft. Det vil hjelpe kroppen forbrenne energi mer effektivt hvis det utføres kontinuerlig. 1) Utfør et halvt minutt av hard trening (dvs. kjøre på plass så raskt som mulig) 2) Utfør ett minutt av moderat trening (dvs. en uformell joggetur eller rask gange). 3) Gjenta denne prosessen ti ganger. 4) Kjøl ned i 3-5 minutter
Husk ...
Samt en fornuftig sunn diett, turgåing og /eller jogging er en av de beste mage øvelser du kan utføre fordi det øker metabolic rate nok til å brenne overflødige kalorier over hele kroppen.
Total body fitness er nøkkelen til en flat mage, ikke bare øye toning ett område. Hvorfor ikke start på en fitness-program med en hyggelig, hektisk gange 3-4 ganger per uke? magen og resten av kroppen din vil si, "Takk." :)

• Lavere Ab Workout Easy mage øvelser du kan gjøre hjemme eller på jobb - Abs trening som Work
• Shedding Det er vanskelig å miste fett rundt Stomach