De wens om een ​​platte buik te hebben? - Heres de beste oefening

De beste oefening voor de maag is waarschijnlijk niet degene die je denkt over. Het is niet de conventionele sit-up of ab crunch. Het is zelfs niet ab gerelateerd.
Dus voordat je naar buiten en koop de buik Buster 2000, moet u weten dat de beste oefening u voor uw maag kunt doen niet kost je een rode cent.

Alles wat je nodig hebt zijn uw twee voeten omdat de oefening die ik het over heb is niemand minder dan wandelen of joggen.
Als je hebt gevonden dat je maag is flabbier dan je zou willen zijn, is het waarschijnlijk er zijn andere delen van je lichaam die moeten versteviging ook.
je lichaam kan niet alleen vet te elimineren in een gebied. Dus als je probeert om je weg te kraken om een ​​plattere buik zonder dat de uitoefening van de rest van je lichaam, je mag nooit resultaten zien.
Om een ​​platte buik te bereiken, je hele lichaam moet slanker. Lees deze zin opnieuw.
Begin met het doen van cardio-oefeningen om je hartslag tarief op te staan ​​en het verbeteren van uw stofwisseling. Een goede snelle wandeling 3 keer per week is een geweldige manier om dit te bereiken. Niet alleen heeft deze calorieën te verbranden, maar het is het goed voor je hart.
Wist u dat een goede, consistente cardiovasculaire training uw stofwisseling te verhogen met bijna vierentwintig uur? Yup, het is waar!
Een snelle Oefening voor uw constitutie
Hieronder is een voorbeeld workout die je kunt doen om te helpen geef je metabolisme een snelle boost. Het zal helpen uw lichaam te verbranden energie efficiënter indien voortdurend uitgevoerd. 1) Voer een halve minuut van de harde oefening (dat wil zeggen Run op zijn plaats zo snel als je kan) 2) Voer één minuut van gematigde oefening (dat wil zeggen Een toevallige jog of stevige wandeling). 3) Herhaal dit proces tien keer. 4) afkoelen 3-5 minuten
Vergeet ...
Evenals een zinnige gezond dieet, wandelen en /of joggen is een van de beste maag oefeningen die je kunt uitvoeren, omdat het verhoogt je stofwisseling genoeg om overtollige calorieën te verbranden over je hele lichaam.
Total body fitness is de sleutel tot een platte buik, niet alleen ter plaatse toning een gebied. Waarom niet Kick-start uw fitness-programma met een aangename, snelle wandeling 3-4 keer per week? Je maag En de rest van je lichaam zullen zeggen: "Dank je wel." :)

• Lagere Ab Workout Eenvoudige Maag oefeningen die je kunt doen thuis of op het werk - Abs Exercise Dat Work
• Vergieten Die Hard-To-Lose vet rond dat vervelende gebied De Stomach