Norite turėti plokščią pilvą? - Štai Geriausias Exercise

The geriausias pratimas pilvo tikriausiai ne vienas jūs galvojate apie. Tai ne įprastas Sėdėjimas arba AB krizė. Tai net ne AB susiję.
Taigi prieš jus eiti ir nusipirkti pilvuką Buster 2000, turėtumėte žinoti, kad geriausias pratimas galite padaryti dėl savo skrandžio nebus jums kainuoti raudoną cento.

Viskas ko jums reikia yra jūsų dviejų pėdų nes pratimas, kad aš kalbu apie tai niekas kitas, kaip vaikščiojimas ar bėgiojimas.
Jei rasiu, kad jūsų skrandis yra flabbier nei norėtumėte, kad ji būtų, tai greičiausiai yra ir kitų kūno dalyse, kad reikia sutvirtinti per daug.
Jūsų kūnas gali ne tik pašalinti riebalų vienoje srityje. Taigi, jei jūs bandote krizė kelią į plokštesnis skrandžio nevykdydama savo kūno likusią, jūs niekada negali pamatyti rezultatus.
Siekiant vienodo skrandžio, visas tavo kūnas turi gauti paprastesnį. Skaityti, kad sakinį dar kartą.
Pradėkite darai kardio pratimus gauti jūsų širdies plakimas norma aukštyn ir pagerinti jūsų medžiagų apykaitą. Gera greitai pėsčiomis 3 kartus per savaitę, yra puikus būdas tai pasiekti. Tai ne tik deginti kalorijas, bet tai gerai, širdimi.
Ar žinote, kad geras, nuoseklus širdies ir kraujagyslių treniruotės gali padidinti jūsų medžiagų apykaitą beveik dvidešimt keturias valandas? Yup, tai tiesa!
Greitas pratimas savo konstituciją
Žemiau yra pavyzdys treniruotės, kad jūs galite padaryti, siekiant padėti suteikti savo metabolizmą greitai padidinti. Tai bus padėti Jūsų organizmui efektyviau deginti energijos, jei atliekamas nuolat. 1) Atlikti pusę sunkaus pratybų (t Run minute vietoje, kaip greitai, kaip jūs galite) 2) Atlikti vieną minutę vidutinio sunkumo pratimų (t.y. atsitiktinis stumtelėti ar Pagyvėja pėsčiomis). 3) Pakartokite šį procesą dešimt kartų. 4) atvėsti 3-5 minutes
Prisiminti ...
taip pat protingas sveikas maistas, pėsčiųjų ir /ar bėgiojimas yra vienas iš geriausių pilvo pratimų, kuriuos galite atlikti, nes juo kelia jūsų medžiagų apykaitos norma pakankamai sudeginti perteklines kalorijas viso kūno.
viso kūno fitnesas yra raktas į plokščią pilvą, ne tik pastebėti atspalvių vienoje srityje. Kodėl gi ne Kick pradėti savo sporto programą su maloniu, greito tempo vaikščioti 3-4 kartus per savaitę? Jūsų skrandis Ir jūsų kūnas bus pasakyti poilsio, "Ačiū." :)

• Žemutinė ab treniruotės Lengvas Skrandžio Pratimai Can You Do namie ar darbe - ABS pratimas, kuris Darbas
• Išsiskirti Tai sunkiai numesti riebalus aplink skrandį