Die beste Übung für den Magen ist wahrscheinlich nicht die, die Sie über denken. Es ist nicht die herkömmlichen Sit-up oder ab Crunch. Es ist nicht einmal ab verwandt.
Also, bevor Sie den Bauch Buster 2000 gehen und kaufen, sollten Sie wissen, dass die beste Übung, die Sie für Ihren Magen tun können, werden Sie einen roten Cent nicht kosten.
Alles, was Sie Ihre beiden Füße brauchen, weil die Übung, die ich über nichts anderes als Walken oder Joggen im Gespräch bin.
Wenn Sie, dass Ihr Magen schlaffer ist gefunden haben, als Sie es haben möchten, ist es wahrscheinlich, es gibt auch andere Teile des Körpers, die zu Straffung benötigen.
Ihr Körper in einem Bereich zu beseitigen nicht nur Fett. Also, wenn Sie versuchen, Ihren Weg zu einem flacheren Bauch zu knirschen, ohne den Rest des Körpers trainieren, die Sie nie Ergebnisse sehen.
Um einen flachen Bauch zu erreichen, Ihren ganzen Körper hat schlanker zu bekommen. Lesen Sie diesen Satz noch einmal.
Beginnen Sie mit Cardio-Übungen tun, um Ihre Herzfrequenz bis zu erhalten und den Stoffwechsel zu verbessern. Ein guter schnell zu Fuß 3-mal pro Woche ist eine gute Möglichkeit, dies zu erreichen. Nicht nur, dass diese verbrennen Kalorien, aber es ist das gut für das Herz.
Wussten Sie, dass eine gute, konsistente Herz-Kreislauf-Training, um den Stoffwechsel von fast 24 Stunden zu erhöhen? Yup, es ist wahr!
Ein kurzer Übung für Ihre Verfassung
Unten
ist eine Probe-Training, das Sie tun können, um Ihren Stoffwechsel einen schnellen Schub geben. Es wird Ihr Körper helfen, Energie effizienter zu verbrennen, wenn kontinuierlich durchgeführt. 1) Führen Sie eine halbe Minute harter Übung (das heißt Run an Ort und Stelle so schnell wie möglich) 2) Führen Sie eine Minute von moderater Bewegung (d Ein lockeres Joggen oder flotter Spaziergang). 3) Wiederholen Sie diesen Vorgang zehnmal. 4) Cool für 3-5 Minuten nach unten
Denken Sie daran ...
Sowie eine vernünftige gesunde Ernährung, zu Fuß und /oder Joggen ist eine der besten Magen Übungen, die Sie können, weil sie durchführen erhöht Ihre genug metabolische Rate überschüssige Kalorien am ganzen Körper.
Ganzkörper Fitness ist der Schlüssel zu einem flachen Bauch, nicht nur vor Ort Tonung einen Bereich zu brennen. Warum nicht Kick-Start Ihr Fitness-Programm mit einem angenehmen, schnellen Spaziergang 3-4 mal pro Woche? Ihr Magen Und der Rest des Körpers wird sagen: "Danke." :)
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