Miste magen kroppsfett og presentere Off Your Six Pack Abs

Har du observert at de fleste menn og kvinner vil på ingen måte kommer til kort for å inkludere magen muskel øvelser innenfor sine rutiner og ennå av noen midler eller andre, de kan på ingen måte personlig at ettertraktede seks pack abs? Har du blitt religiøst gjør magen muskel treningsøktene? Er abs å vise for tilfredsstillende? Nei? Hvorfor? Vet du at din mage muskler er blant de enkleste muskler til å utvikle, men likevel hvorfor er det slik at nesten alle mennesker har vansker med å få det seks pack abs? Her er det faktum. De av dere som er i drift ut abs ofte gjør muligens egen som ettertraktet seks pack. Ja det gjør du. Det eneste problemet er at magen kroppsfett dekker dem. Din abs vil ikke vise seg effektivt hvis du har en kropp fettprosent på mer enn 12%. Den langt mer fett forbrenner du av, mye mer skissert din abs vil bli. Du vil eie den rislende vaskebrett abs når kroppen din kroppen fett er 10% eller mindre. Så i tilfelle du har fett på magen, glem mage øvelser og brenne av fett initial.There er en ekstra grunn til at folk legger på så mye arbeid for å utvikle sin buk muskler og likevel deres abs ikke viser om de 've lavere kroppsfett. Igjen, det er en enkel forklaring. De utfører feil øvelser og fungerer ut i dårlig kind.Let oss ta for eksempel de mest typiske abs workouts, sitte opp og beinet innsamlinger. Alle synes å være å gjøre disse to treningsøkter uten å vite at disse øvelsene faktisk ikke gjøre mye for deres abs. Tror ikke meg? Ok.Prøv dette. Når du gjør din sitte opp eller leg innsamlinger, beliggenhet håndflatene i hoften rundt regionen tilkobling for lår og utføre øvelsene. Informer meg hva følte du deg? Ahhh..you're å få det. Disse musklene som du finner gjør mange av de utføre. Dette er din hip flexor muskelvev. Siden hoften flexors utfører mange av de operere, hvordan er du i stand til å utvikle din abs effektivt? Hvilket betyr at du si, fra nå av skal jeg gjøre crunches heller. Riktig, jeg har en annen sjokk for deg personlig. De fleste individer utføre sine crunches feilaktig også. Vurder det. Hvorfor er fysisk trening kjent som "crunch"? Det er egentlig ganske enkelt fordi du må trykke på abs så er at du knaser dem. For å være i stand til å presse din abs tøff, har du å krølle opp som en reke og pust ut all luft i lungene dine i det beste stedet og deretter squeeeeeeeze musklene så vanskelig at du bare føler et brannsår opp. Det kan få et par sekunder å knase ut all luft før du redusert mot begynnelsen plassering igjen. Du kan ikke gjøre dette med hell bør du bare gå opp, ned, opp ned, opp ned rhythmetically. Så, hvis du skulle være å gjøre mange crunches daglig med minimal resultat, nå forstår du hvorfor. Sannheten er, det er nesten umulig for den typiske mannen å gjøre titalls riktig utført crunches og for ikke å si et stort utvalg av dem. Det samme klemme prinsippet gjelder for andre abs workouts.Ok..now som du vet hvorfor abs ikke vises godt, så komme videre med å brenne fett og utføre arbeidet i riktig type. Du vil deretter se din six pack mage muskler veldig fort.

• Og akkurat hva med magesmerter?
• Fôr råd og øvelser for å tone magen Areas