Hva er den ene spise vane du kan endre å miste magen fett i 50-årene

?

Komme i gang på noe er ofte den vanskeligste delen. Dette er certainjly tilfellet med å tape vekt. Hvor skal du begynne? Det er så mye råd og så mange vekttap programmer, det er ofte lettere å gjøre ingenting. Svaret kan være, gjør det du kan. Se etter noe du kan gjøre som du vet vil hjelpe. Start med at

Spør deg selv hva som er en spise vane du kan endre -. Det én ting du kan gi opp eller kutte ned. Konsentrer deg om det. Glem om programmer som krever plutselige dramatiske endringer i matvaner eller i livsstilen din. Hvis det ser ut for hardt vil du bli fristet ikke å gjøre noe. Det er vanskelig å endre en hel masse livslang vaner over natten. Du vil finne deg selv å falle tilbake til gamle måter, blir motløs og gi opp. Men du kan være i stand til å arbeide på å gi opp en bestemt spise vane som du vet ikke er bra for deg. Kanskje du har vært meningen å endre denne vanen på en stund, men har satt av å gjøre det.

Mark Story

Mark hadde falt inn i vanen med å drikke med sine venner etter jobb. Det noen ganger gikk på for lenge, noe som medførte store måltider, vanligvis fast food, sent på kvelden. Han visste at han var bærer for mye vekt. En dag han så på seg selv i speilet og ikke liker det han så. Det var da han bestemte seg for å endre. I begynnelsen fant han det vanskelig ikke å være sammen med sine venner og nyte deres selskap. Han fant han hadde mer energi og var mer våken. Han bestemte seg for å ta det et skritt videre og se på hele sin livsstil.

Han begynte å spise sunnere mat og gå på treningsstudio. Han ville ikke gå ned i vekt med en gang, men etter 40 dager han hadde mistet over 20 pounds. Han ble så fanget opp i sitt treningsopplegg som han ble en personlig trener. Å bli en personlig trener kan ikke være målet ditt, men det er ingen grunn til at du ikke kunne starte den måten han gjorde. Han gjorde endringen ved å gi opp en vane å spise -.? I dette tilfellet var det en drikking vane

Hva er en spise vane du kan endre å komme i gang

• Hvordan vet jeg om jeg har en mage gjær infeksjon
• Tips for å miste magen fett og få Flat Six Pack Abs