Aloittaminen mistään on usein vaikein osa. Tämä on certainjly tapauksessa laihdutus. Mistä aloittaa? On niin paljon neuvoja ja niin paljon laihtuminen ohjelmia, on usein helpompi tehdä mitään. Vastaus voisi olla, mitä voit. Etsiä jotain voit tehdä tiedät auttaa. Aloita että.
Mieti, mikä on yksi syöminen tapana voit muuttaa - yksi asia voi luopua tai vähentää. Keskittyä tähän. Unohda ohjelmia, jotka edellyttävät äkilliset dramaattisia muutoksia ruokailutottumuksiaan tai oman elämäntavan. Jos se näyttää liian kovaa on taipuvainen olemaan tekemättä mitään. On vaikea muuttaa paljon elinikäisen tottumukset yön yli. Löydät itsesi vajoaa uudelleen vanhaan tapoja, tulossa lannistunut ja luopumista. Mutta voit ehkä työskennellä luopumaan yhteen tiettyyn syöminen tapa, että tiedät ei ole hyväksi sinulle. Ehkä olet ollut tarkoitus muuttaa tätä tapaa jonkin aikaa, mutta ovat ottaneet pois tehdä sitä.
Markuksen tarina
Mark oli pudonnut tapana juominen ystäviensä kanssa töiden jälkeen. Joskus meni liian kauan, mikä tarkoitti iso aterioita, tavallisesti pikaruokaa, myöhään illalla. Hän tiesi kantoi liikaa painoa. Eräänä päivänä, hän katsoi itseään peilistä ja ei pitänyt näkemästään. Silloin hän päätti muuttaa. Alussa hän huomasi sen vaikea olla ystäviensä kanssa ja nauttia niiden yritys. Hän löysi hänellä oli enemmän energiaa ja oli valppaampi. Hän päätti ottaa sen askeleen pidemmälle ja katsoa hänen koko elämäntapa.
Hän alkoi syödä terveellisempiä elintarvikkeita ja salilla. Hän ei laihtua heti mutta 40 päivän jälkeen hän oli menettänyt yli 20 kiloa. Hän tuli niin kiinni hänen kuntoiluohjelmaan, joka hänestä tuli henkilökohtainen valmentaja. Tulossa personal trainer ei voi olla tavoitteena, mutta ei ole mitään syytä, miksi et voinut aloittaa miten hän teki. Hän teki muutoksen antamalla yhden syöminen tapa - tässä tapauksessa se oli juominen tapana.
Mikä on yksi syöminen tapana voit muuttaa pääset alkuun?
Tutkimukset osoittavat, että suoliston loistartunnat vähentävät COVID-19-vakavuutta
Haavainen paksusuolitulehdus
Rajoitettu suolen tulehdus COVID-19:ssä
Tutkijat käyttävät faagiterapiaa menestyksekkäästi alkoholisairauden hoitoon
Ksylitoli ja greippinsiemeniuute lupaavat estää SARS-CoV-2-infektion,
Kielen mikrobeja voitaisiin käyttää haimasyövän diagnosointiin
Suoliston mikrobiomi liittyy käyttäytymisongelmiin lapsilla
Lapsilla, joilla on käyttäytymisongelmia, voi olla erilainen koostumus suoliston mikrobiomissa, kun vanhemmilla oli merkittävä rooli erojen ilmenemisessä, muuta kuin niiden tarjoamaa ruokaa, uusi tutk
Tyypin 1 diabetes liittyy suoliston mikrobiomiin ja geneettisiin tekijöihin
Ruotsin Lingköpingin yliopiston ja Floridan yliopiston uusi tutkimus on paljastanut, että lasten suolistomikrobiomi, jolla on suuri geneettinen riski sairastua tyypin 1 diabetekseen, eroaa selvästi la
SARS-CoV-2 -infektio pidentää virusten leviämistä ja lymfosyyttien häviämistä syöpäpotilailla
Syöpäpotilailla on haastavampi aika saada infektioita hoidon aikana-mikä asettaa heidät suureksi riskiksi vakaville COVID-19-sairauksille ja kuolemille. Kuitenkin, miten vaikea akuutti hengitystieoire