Hvad er The One Eating Habit Du kan skifte til Lose mave fedt i din 50'erne?

Kom godt i gang på noget er ofte den sværeste del. Dette er certainjly tilfældet med at tabe vægt. Hvor skal du begynde? Der er så meget råd og så mange vægttab programmer, er det ofte lettere at gøre noget. Svaret kunne være, gør hvad du kan. Kig efter noget du kan gøre, at du ved, vil hjælpe. Start med at

Spørg dig selv, hvad er den ene spise vane, du kan ændre -. Den ene ting du kan give op eller skære ned. Koncentrer dig om det. Glem alt om programmer, der kræver pludselige dramatiske ændringer i dine spisevaner eller i din livsstil. Hvis det ser for hårdt, vil du blive fristet til ikke at gøre noget. Det er svært at ændre en hel masse livslang vaner natten over. Du vil finde dig selv at falde tilbage i dine gamle måder, bliver modet og give op. Men du kan være i stand til at arbejde på at give op en bestemt vane at spise, som du ved ikke er godt for dig. Måske du har betyder at ændre denne vane i nogen tid, men har udskudt at gøre det.

Marks Story

Mark var faldet til en vane at drikke med sine venner efter arbejde. Det gik undertiden på for længe, ​​hvilket betød store måltider, som regel fastfood, sent om natten. Han vidste, han bar for meget vægt. En dag, han kiggede på sig selv i spejlet og ikke kunne lide, hvad han så. Det var dengang, han besluttede at ændre. I begyndelsen fandt han det svært ikke at være sammen med sine venner og nyde deres selskab. Han fandt han havde mere energi og var mere opmærksom. Han besluttede at tage det et skridt videre og se på hele sin livsstil.

Han begyndte at spise sundere fødevarer og gå til gymnastik. Han havde ikke tabe det samme, men efter 40 dage, han havde mistet over 20 pounds. Han blev så fanget i sit fitness regime, at han blev en personlig træner. At blive en personlig træner kan ikke være dit mål, men der er ingen grund til, at du ikke kunne starte den måde, han gjorde. Han foretog ændringen ved at opgive en vane at spise -.? I dette tilfælde var det en drikke vane

Hvad er den ene spise vane kan du ændre for at få dig i gang

• Hvordan ved jeg, om jeg har en mave Gær Infektion
• Tips til at tabe mave fedt og få Flat Six Pack Abs