Prvi koraci na što je često najteži dio. To je certainjly slučaj s gubitka težine. Odakle početi? Postoji toliko mnogo savjeta i tako mnogi programi mršavljenja, često je lakše učiniti ništa. Odgovor bi mogao biti, učinite što možete. Potražite nešto što možete učiniti da znate da će vam pomoći. Počnite s time pregled
Zapitajte se što je ona jede naviku možete mijenjati. - Jedna stvar koju mogu odustati ili smanjiti. Koncentrirajte se na to. Zaboravite na programima koji zahtijevaju nagle dramatične promjene u svojim prehrambenim navikama, ili u svom načinu života. Ako to izgleda previše teško da ćete biti u iskušenju da ne činite ništa. Teško je promijeniti puno cjeloživotnog navike preko noći. Naći ćete se pada natrag u svoj stari način, postaju obeshrabreni i odustajanja. Ali vi svibanj biti u mogućnosti da rade na odustajanje jedan određeni prehrane naviku da znate da nije dobro za vas. Možda ste što znači promijeniti tu naviku za neko vrijeme, ali su je odložio radi. Pregled
Markova priča pregled
Mark je pao u naviku pijenja sa svojim prijateljima poslije posla. Ponekad je otišao na predugo, što znači velika obroka, obično brze hrane, kasno u noć. Znao je da je nosio previše težine. Jednog dana, pogledao se u zrcalo i ne sviđa ono što je vidio. Tada je odlučio promijeniti. U početku mu je teško ne biti sa svojim prijateljima i uživati u njihovom društvu. Otkrio je imao više energije i bio je više upozorenja. On je odlučio da ga odvesti korak dalje i pogled na cijeli njegov životni stil. Pregled
On je počeo jesti zdravije hrane i odlaska u teretanu. Nije izgubiti težinu odmah, ali nakon 40 dana on je izgubio više od 20 funti. Postao je tako da je uhvaćen u svom fitness režima koji je postao osobni trener. Postati osobnog trenera ne može biti svoj cilj, ali nema razloga zašto ne bi mogao početi onako kako je učinio. On je napravio izmjenu odustajanja jednog prehrane naviku -.?, U ovom slučaju to je bila za piće navika pregled
Što se jednom jede navika možete promijeniti da bi ste započeli
Matematički model otkriva rizik od infekcije SARS-CoV-2 nakon transplantacije fekalne mikrobiote
Ulcerozni kolitis i nestali mikrobi u crijevima
Određene vrste bakterija mogu povećati rizik od HIV -a kod žena,
Pacijenti na imunoterapiji trebali bi konzumirati više vlakana,
Krvni test za mikrobnu DNK mogao bi upozoriti na rak
Razumijevanje žgaravice
Bakteriofagi bi mogli liječiti E. coli bez oštećenja crijeva,
kaže nova studija Istraživači u SAD -u razvili su novu terapiju koja koristi jedinstveni bakteriofag za liječenje infekcija E. coli. Utvrđeno je da je bakteriofag sličan po svojoj učinkovitosti protiv
Propuštena crijeva i let u svemir - otkrio je mehanizam
Nova studija o učincima simulirane mikrogravitacije, stanje s kojim se astronauti suočavaju u svemiru, ometa epitelnu barijeru crijeva, a učinak ostaje i nakon što se astronaut vrati u normalno okruže
Problemi u rastu nedonoščadi povezani s promijenjenim crijevnim bakterijama
Prerano rođena djeca koja ne uspijevaju rasti kako se očekuje ili napreduju mogu imati problema s razvojem svog mikrobioma, nova studija sugerira. Tim istraživača iz Dječje bolnice Ann &Robert H. Lu