Malabsorpsjon og IBS

Hvis du har IBS, er det naturlig at du kanskje lurer på om dine "ødelagte" tarmer faktisk absorberer næringsstoffer fra maten du spiser. Du lurer kanskje på hvilken langsiktig skade som blir gjort på kroppen din. La oss ta en titt på hva som er kjent om malabsorpsjon og IBS for å roe litt frykt.

Hva betyr malabsorpsjon?

For å forstå malabsorpsjon, må du vite hva absorpsjon betyr i sammenheng med fordøyelse. Absorpsjon av næringsstoffer fra maten vi spiser er hovedoppgaven til fordøyelsessystemet. Noen næringsstoffer tas opp av magen vår, men de fleste næringsstoffene tas opp av tynntarmen. Dette inkluderer absorpsjon av karbohydrater, fett, mineraler, proteiner og vitaminer. For at næringsstoffer skal bli absorbert, må de brytes ned til små nok partikler til å passere gjennom i blodstrømmene våre.

Malabsorpsjon er derfor en tilstand der næringsstoffer ikke absorberes av tynntarmen som normalt forventes.

Hva er malabsorpsjonssyndrom?

Malabsorpsjonssyndrom er en helsetilstand der kroppen har problemer med å absorbere essensielle næringsstoffer. Dette kan føre til betydelige helseproblemer ettersom kroppen ikke får i seg de næringsstoffene, vitaminene og mineralene den trenger for optimal helse.

Sykdommer som kan forårsake malabsorpsjon inkluderer:

• HIV/AIDS
• Cøliaki
• Kronisk pankreatitt
• Crohns sykdom
• Kort tarmsyndrom
• Bakteriell overvekst av tynntarm
• Whipples sykdom

Symptomer på malabsorpsjon

Hvordan vil man vite om du ikke absorberer næringsstoffene du trenger? Her er noen symptomer:

• Oppblåsthet og gass
• Diaré
• Ulykken i å trives (barn)
• Flytende og/eller fet avføring
• Muskeltap
• Vekttap

Malabsorpsjon og IBS

Ja, noen av symptomene på malabsorpsjon er de samme som ved IBS. Du vil bli lettet over å vite at det ikke antas at IBS resulterer i malabsorpsjon av mange viktige næringsstoffer. Imidlertid kan noen malabsorpsjonsproblemer være bak IBS-symptomene dine. Faktisk spiller malabsorpsjon av visse karbohydrater en stor rolle i tankene bak lav-FODMAP-dietten for IBS. Det er teoretisert at fordi karbohydratene ikke absorberes på nivået av tynntarmen, tar de veien inn i tykktarmen, hvor de samhandler med tarmbakterier, noe som resulterer i IBS-symptomer. La oss ta en titt på noen spesifikke karbohydrater:

• Fruktose: Fruktose er et karbohydrat som finnes i honning og mange frukter. Vårt inntak av fruktose har økt dramatisk med inkludering av maissirup med høy fruktose i mange ferdigmat. Hvis IBS-symptomene dine har en tendens til å forverres etter inntak av fruktose, kan du ha et problem med fruktosemalabsorpsjon.
• Laktose :Laktose er sukkeret som finnes i melkeprodukter. Personer som har laktoseintoleranse har ikke nok av enzymet laktase til å bryte ned laktose for absorpsjon i tynntarmen.
• Sukkeralkoholer: Sukkeralkoholer inkluderer FODMAPs mannitol og sorbitol. Sukkeralkoholer finnes i noen frukter, grønnsaker og kunstige søtningsmidler.
• Fruktaner og galaktaner: Fruktaner finnes i korn som hvete, og grønnsaker som løk og hvitløk. Galaktaner, noen ganger kalt GOS, finnes i belgfrukter. Disse to gruppene av karbohydrater er et eksempel på hvor malabsorpsjon kan være bra for oss. Vi mangler alle enzymene som er nødvendige for å absorbere disse karbohydratene. Det antas at det er helsemessige fordeler som kommer fra det faktum at disse karbohydratene kommer inn i tykktarmen og samhandler med tarmbakteriene våre.

Gallesyremalabsorpsjon

Denne typen malabsorpsjon skiller seg fra de vi har diskutert så langt fordi problemet gjør ikke ligge med malabsorpsjon av næringsstoffer, men snarere malabsorpsjon av gallesyrer. Gallesyrer er stoffer som frigjøres fra galleblæren for å hjelpe til med nedbrytningen av kostfett. Hvis en person har gallesyremalabsorpsjon, absorberes disse syrene dårlig av tynntarmen og kommer dermed inn i tykktarmen. Det er teoretisert at gallesyremalabsorpsjon kan spille en rolle i noen tilfeller av IBS-D.

Hva du skal gjøre hvis du tror du har en malabsorpsjon Problem?

• Snakk med helsepersonell: Din helsepersonell er i den beste posisjonen til å vurdere symptomene dine og deres mulige årsaker. Om nødvendig kan helsepersonell sende deg til tester designet for å vurdere tilstedeværelsen av et malabsorpsjonsproblem.
• Hold en matdagbok: Å skrive ned maten du spiser og symptomene du opplever, kan hjelpe deg å se etter mønstre som samsvarer med malabsorpsjon.
• Prøv en eliminasjonsdiett: Hvis du eller helsepersonell mistenker mulig malabsorpsjon av en bestemt type karbohydrater, kan du eliminere den mulige synderen fra kostholdet ditt i en periode og se hvilke effekter det har på symptomene dine.

• Habba syndrom Symptomer og behandling
• Forstå IBS-smerte