Malabsorption und IBS

Wenn Sie IBS haben, ist es natürlich, dass Sie sich vielleicht fragen, ob Ihr "gebrochener" Darm tatsächlich Nährstoffe aus den Lebensmitteln, die Sie essen, aufnimmt. Sie fragen sich vielleicht, welche langfristigen Schäden Ihrem Körper zugefügt werden. Werfen wir einen Blick auf das, was über Malabsorption und IBS bekannt ist, um einige Ängste auszuräumen.

Was bedeutet Malabsorption?

Um Malabsorption zu verstehen, müssen Sie wissen, was Absorption im Kontext bedeutet Verdauung. Die Aufnahme von Nährstoffen aus der Nahrung, die wir zu uns nehmen, ist die Hauptaufgabe des Verdauungssystems. Einige Nährstoffe werden von unserem Magen aufgenommen, aber die meisten Nährstoffe werden vom Dünndarm aufgenommen. Dazu gehört die Aufnahme von Kohlenhydraten, Fetten, Mineralstoffen, Proteinen und Vitaminen. Damit Nährstoffe aufgenommen werden können, müssen sie in ausreichend kleine Partikel zerlegt werden, um in unseren Blutkreislauf zu gelangen.

Malabsorption ist daher ein Zustand, in dem Nährstoffe nicht vom Dünndarm aufgenommen werden wie normalerweise erwartet.

Was ist ein Malabsorptionssyndrom?

Das Malabsorptionssyndrom ist ein Gesundheitszustand, bei dem der Körper Schwierigkeiten hat, essentielle Nährstoffe aufzunehmen. Dies kann zu erheblichen Gesundheitsproblemen führen, da der Körper nicht die Nährstoffe, Vitamine und Mineralien erhält, die er für eine optimale Gesundheit benötigt.

Zu den Krankheiten, die eine Malabsorption verursachen können, gehören:

• HIV/AIDS
• Zöliakie
• Chronische Pankreatitis
• Morbus Crohn
• Kurzdarmsyndrom
• Bakterienüberwucherung im Dünndarm
• Morbus Whipple

Symptome von Malabsorption

Woher weiß man, ob Sie nicht die Nährstoffe aufnehmen, die Sie brauchen? Hier sind einige Symptome:

• Völlegefühl und Blähungen
• Durchfall
• Gedeihstörung (Kinder)
• Schwimmender und/oder fettiger Stuhlgang
• Muskelverlust
• Gewichtsverlust

Malabsorption und RDS

Ja, einige der Symptome der Malabsorption sind die gleichen wie bei Reizdarmsyndrom. Sie werden erleichtert sein zu wissen, dass nicht angenommen wird, dass IBS zu einer Malabsorption vieler wichtiger Nährstoffe führt. Hinter Ihren IBS-Symptomen können jedoch einige Malabsorptionsprobleme stecken. Tatsächlich spielt die Malabsorption bestimmter Kohlenhydrate eine große Rolle bei der Überlegung hinter der Low-FODMAP-Diät bei Reizdarmsyndrom. Es wird vermutet, dass die Kohlenhydrate, weil sie nicht auf der Ebene des Dünndarms absorbiert werden, ihren Weg in den Dünndarm finden Dickdarm, wo sie mit Darmbakterien interagieren, was zu IBS-Symptomen führt. Werfen wir einen Blick auf einige spezifische Kohlenhydrate:

• Fruktose: Fruktose ist ein Kohlenhydrat, das in Honig und vielen Früchten vorkommt. Unsere Aufnahme von Fructose hat durch die Aufnahme von Maissirup mit hohem Fructosegehalt in viele Fertiggerichte dramatisch zugenommen. Wenn sich Ihre IBS-Symptome nach dem Konsum von Fructose verschlimmern, haben Sie möglicherweise ein Fructose-Malabsorptionsproblem.
• Laktose :Laktose ist der in Milchprodukten enthaltene Zucker. Menschen mit Laktoseintoleranz haben nicht genug des Enzyms Laktase, um Laktose für die Aufnahme im Dünndarm aufzuspalten.
• Zuckeralkohole: Zu den Zuckeralkoholen gehören die FODMAPs Mannit und Sorbit. Zuckeralkohole sind in einigen Früchten, Gemüsen und künstlichen Süßstoffen enthalten.
• Fructane und Galactane: Fruktane sind in Getreide wie Weizen und Gemüse wie Zwiebeln und Knoblauch enthalten. Galaktane, manchmal GOS genannt, kommen in Hülsenfrüchten vor. Diese beiden Gruppen von Kohlenhydraten sind ein Beispiel dafür, wo eine Malabsorption gut für uns sein könnte. Uns allen fehlen die notwendigen Enzyme, um diese Kohlenhydrate aufzunehmen. Es wird vermutet, dass die Tatsache, dass diese Kohlenhydrate in den Dickdarm gelangen und mit unseren Darmbakterien interagieren, gesundheitliche Vorteile hat.

Gallensäuremalabsorption

Diese Art von Malabsorption unterscheidet sich von denen, die wir bisher besprochen haben, weil das Problem so ist liegt nicht an der Malabsorption von Nährstoffen, sondern an der Malabsorption von Gallensäuren. Gallensäuren sind Substanzen, die aus der Gallenblase freigesetzt werden, um den Abbau von Nahrungsfetten zu unterstützen. Wenn eine Person eine Gallensäure-Malabsorption hat, werden diese Säuren vom Dünndarm nicht gut aufgenommen und gelangen so in den Dickdarm. Es wird vermutet, dass Gallensäure-Malabsorption in einigen Fällen von IBS-D eine Rolle spielen könnte.

Was zu tun ist, wenn Sie denken, dass Sie eine Malabsorption haben Problem?

• Sprechen Sie mit Ihrem Gesundheitsdienstleister: Ihr Arzt ist am besten in der Lage, Ihre Symptome und ihre möglichen Ursachen zu beurteilen. Falls erforderlich, kann Ihr medizinischer Betreuer Sie zu Tests schicken, die darauf ausgelegt sind, das Vorliegen eines Malabsorptionsproblems zu beurteilen.
• Führen Sie ein Ernährungstagebuch: Das Aufschreiben der Lebensmittel, die Sie essen, und der Symptome, die Sie erleben, kann Ihnen helfen, nach Mustern zu suchen, die mit einer Malabsorption übereinstimmen.
• Versuchen Sie es mit einer Eliminationsdiät: Wenn Sie oder Ihr medizinischer Betreuer eine mögliche Malabsorption einer bestimmten Art von Kohlenhydraten vermuten, können Sie den möglichen Übeltäter für eine gewisse Zeit aus Ihrer Ernährung streichen und sehen, welche Auswirkungen dies auf Ihre Symptome hat.

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