Malabsorption og IBS

Hvis du har IBS, er det naturligt, at du måske spekulerer på, om dine "knækkede" tarme faktisk optager næringsstoffer fra de fødevarer, du spiser. Du undrer dig måske over, hvilken langsigtet skade der bliver gjort på din krop. Lad os tage et kig på, hvad der er kendt om malabsorption og IBS for at dæmpe frygten.

Hvad betyder malabsorption?

For at forstå malabsorption skal du vide, hvad absorption betyder i forbindelse med fordøjelse. Absorption af næringsstoffer fra den mad, vi spiser, er fordøjelsessystemets primære opgave. Nogle næringsstoffer optages af vores maver, men de fleste næringsstoffer optages af tyndtarmen. Dette inkluderer absorption af kulhydrater, fedtstoffer, mineraler, proteiner og vitaminer. For at næringsstoffer kan absorberes, skal de nedbrydes til små nok partikler til at passere igennem i vores blodbaner.

Malabsorption er derfor en tilstand, hvor næringsstoffer ikke absorberes af tyndtarmen som normalt ville forventes.

Hvad er malabsorptionssyndrom?

Malabsorptionssyndrom er en helbredstilstand, hvor kroppen har svært ved at optage essentielle næringsstoffer. Dette kan føre til betydelige helbredsproblemer, da kroppen ikke får de næringsstoffer, vitaminer og mineraler, den har brug for for optimal sundhed.

Sygdomme, der kan forårsage malabsorption omfatter:

• HIV/AIDS
• Cøliaki
• Kronisk pancreatitis
• Crohns sygdom
• Kort tarmsyndrom
• Bakterieovervækst i tyndtarmen
• Whipples sygdom

Symptomer på malabsorption

Hvordan ville man vide, om du ikke optager de næringsstoffer, du har brug for? Her er nogle symptomer:

• Oppustethed og gas
• Diarré
• Ikke trives (børn)
• Flydende og/eller fedtet afføring
• Muskeltab
• Vægttab

Malabsorption og IBS

Ja, nogle af symptomerne på malabsorption er de samme som ved IBS. Du vil blive lettet over at vide, at det ikke menes, at IBS resulterer i malabsorption af mange vigtige næringsstoffer. Nogle malabsorptionsproblemer kan dog være bag dine IBS-symptomer. Faktisk spiller malabsorptionen af ​​visse kulhydrater en stor rolle i tankerne bag low-FODMAP diæten til IBS. Det er en teori om, at fordi kulhydraterne ikke absorberes i tyndtarmens niveau, kommer de ind i tyktarmen, hvor de interagerer med tarmbakterier, hvilket resulterer i IBS-symptomer. Lad os tage et kig på nogle specifikke kulhydrater:

• Fruktose: Fruktose er et kulhydrat, der findes i honning og mange frugter. Vores indtag af fruktose er steget dramatisk med inkluderingen af ​​majssirup med højt fructoseindhold i mange færdigretter. Hvis dine IBS-symptomer har tendens til at forværres efter indtagelse af fruktose, kan du have et problem med fructosemalabsorption.
• Laktose :Lactose er det sukker, der findes i mælkeprodukter. Mennesker, der har laktoseintolerance, har ikke nok af enzymet laktase til at nedbryde laktose til absorption i tyndtarmen.
• Sukkeralkoholer: Sukkeralkoholer omfatter FODMAP'erne mannitol og sorbitol. Sukkeralkoholer findes i nogle frugter, grøntsager og kunstige sødestoffer.
• Fruktaner og galaktaner: Fruktaner findes i korn som hvede og grøntsager som løg og hvidløg. Galaktaner, nogle gange kaldet GOS, findes i bælgfrugter. Disse to grupper af kulhydrater er et eksempel på, hvor malabsorption kan være godt for os. Vi mangler alle de enzymer, der er nødvendige for at optage disse kulhydrater. Det menes, at der er sundhedsmæssige fordele, der kommer fra det faktum, at disse kulhydrater kommer ind i tyktarmen og interagerer med vores tarmbakterier.

Galdesyremalabsorption

Denne type malabsorption adskiller sig fra dem, vi har diskuteret hidtil, fordi problemet gør ikke ligge med malabsorptionen af ​​næringsstoffer, men derimod malabsorptionen af ​​galdesyrer. Galdesyrer er stoffer, der frigives fra galdeblæren for at hjælpe med nedbrydningen af ​​diætfedt. Hvis en person har galdesyremalabsorption, optages disse syrer ikke godt af tyndtarmen og trænger dermed ind i tyktarmen. Det er en teori om, at galdesyremalabsorption kan spille en rolle i nogle tilfælde af IBS-D.

Hvad skal du gøre, hvis du tror, ​​du har en malabsorption Problem?

• Tal med din sundhedsudbyder: Din sundhedsplejerske er i den bedste position til at vurdere dine symptomer og deres mulige årsager. Hvis det er nødvendigt, kan din sundhedsplejerske sende dig til test designet til at vurdere tilstedeværelsen af ​​et malabsorptionsproblem.
• Hold en maddagbog: At nedskrive de fødevarer, du spiser, og de symptomer, du oplever, kan hjælpe dig med at lede efter mønstre, der stemmer overens med malabsorption.
• Prøv en eliminationsdiæt: Hvis du eller din sundhedsudbyder har mistanke om mulig malabsorption af en bestemt type kulhydrat, kan du fjerne den mulige synder fra din kost i en periode og se, hvilke virkninger det har på dine symptomer.

• Habba syndrom Symptomer og behandling
• Forstå IBS-smerter