Lindre magesmerter tips

lindre magesmerter tips

Ligg på ryggen med minst tre puter under føttene. Etter å ha føttene forhøyet kan hjelpe med magesmerter ved å redusere presset på mageregionen.
Hvis du føler gass som ønsker å komme ut, ikke hold den i. Du kan bruke en varmepute på magen, deretter bøye seg fremover for å hjelpe gassen kommer ut.
Hvis du tror det verke er forårsaket av forstoppelse, spise fiber kan hjelpe mye. Hvis du spiser en fiberbasert frokostblanding om morgenen regelmessig vil du ha mer regelmessige tarmer og forstoppelse vil være mye mer uvanlig.
Stå opp og prøve å ta på tærne. Dette vil bli kvitt noe gass i magen.
Etter behandling av din mageknip (dvs. etter å ha drukket en beroligende te, eller ta medisiner) sitte eller ligge i en komfortabel posisjon slik at alt blod å strømme til magen og lytte til musikk. Det er bevist at musikk reduserer smerte betydelig. Deretter venter for dårlig eller verke å avta.
Få litt hvile prøve å slappe av, slutte å kjøre rundt og bare ta en pause til det stopper vondt.
Hvis du kaster opp, kan du prøve å sovne. Ikke rull rundt fordi rullende vil bare forverre kramper i magen. Du ønsker kanskje å ligge på ryggen og se om det fungerer for deg.
Konsentrer virkelig hardt på noe, slik at du vil glemme et øyeblikk om din smerte. Selv om det er å konsentrere seg om å senke smerter i magen. Når du våkner opp, vil magekramper mest sannsynlig bli borte. Du vil bli sår (fra å kaste opp), men kramper selv bør være borte.
Fokus på pust og prøve å ikke tenke på smertene. Dype åndedrag inn gjennom nesen og dype åndedrag ut gjennom munnen.
Hvis du trenger noe å ta tankene bort smerten, prøve å lese en bok og fordyper deg i den verdenen.

• Forhindre Future magesmerter
• magesmerter Warnings