Oslobodite se bol u želucu tips

ublažavanje bolova u trbuhu savjete pregled

pregled

Lezite na leđa s najmanje tri jastuka pod nogama. Nakon noge povišen može pomoći u bol u stomaku smanjujući pritisak na trbušne regije.
Ako smatrate plin trebaju izaći, nemojte ga držati u. Možete koristiti grijanje jastuk na trbuh, a zatim zavoja naprijed kako bi se plin izaći.
Ako mislite da je bol uzrokovana zatvor, jesti vlakna mogu pomoći vrlo malo. Ako jedete na temelju žitarica fiber ujutro redovito ćete imati više redovite crijeva i zatvor će biti puno više rijetkost.
Ustani i pokušajte dotaknuti nožne prste. To će se riješiti neke plina u želucu.
Nakon obrade vašeg bol u stomaku (tj nakon konzumiranja umirujuće čaj ili uzimanja lijekova) sjesti ili leći u udoban položaj kako bi se omogućilo svim protok krvi u želucu i slušati glazbu. Dokazano je da glazba značajno smanjuje bol. Zatim pričekajte za vaše probavne smetnje ili bol da se povuku.
Odmori se pokušati opustiti, prestati prikazivati ​​okolo i samo uzeti pauzu dok se ne zaustavi ranjavanje.
Ako povraćanje, pokušati zaspati. Ne svitak okolo jer valjanje će se samo pogoršati grčeve u trbuhu. Možda želite da leže na leđima i vidjeti ako to radi za vas.
Koncentrirajte se stvarno teško na nešto, tako da ćete zaboraviti na trenutak o boli. Čak i ako je koncentriranje na smanjenje bolova u trbuhu. Kada se probudite, vaš želudac grčevi će najvjerojatnije nestati. Vi ćete biti u bolovima (od bacanje gore), ali su grčevi i sami trebali otići.
Fokus na disanje i pokušajte ne misliti na bol. Duboko diše kroz nos i duboko udahnuo kroz usta.
Ako vam treba nešto da se vaš um off boli, pokušajte čitajući knjigu i sami Uranjanje u taj svijet.

• Sprječavanje Budućnost Želudac Aches
• bol u trbuhu Upozorenja