8 hjem rettsmidler for magesmerter og Cramps

magesmerter, også grovt kalt "magesmerter", er vanskelige ting å finne løsninger for med mindre du vet årsaken.

Alt fra dårlig fordøyelse og irritabel tarm syndrom til gastritt og GERD, en verkende magen kan stamme fra mange ting.

Forutsatt at du har å gjøre med en ukomplisert magesmerter, kan disse tiltakene bidra til å bringe lettelse fra smerten og Selge

ubehag som gjør deg ulykkelig.

1. Nyt en kopp kamille te

Kamille kan hjelpe lindre smerten av vondt i magen ved å jobbe som en anti-inflammatorisk (for eksempel foring av magen kan bli

betent som følge vanlig gastritt, forårsaket av bakterier) og ved avslappende på glatt muskulatur i den øvre tarmsystem. Når det slapper

at muskel, sammentrekningene som presser maten gjennom systemet lette opp litt og minske smerten av kramper og spasmer.

Du trenger ...

-1 tepose av kamille te eller 1-2 teskjeer tørket kamille
-A krus
-Varmtvann

Veibeskrivelse

Hell kokende vann over en tepose og dekke krus, la det bratt i 10 minutter. Hvis du bruker tørket kamille, legg 1-2 teskjeer i et krus

og dekk med kokende vann. Dekk krus og la bratt i 15-20 minutter. Nipp sakte.

2. Bruk en "Hot" Pack

Jeg satte varmt i anførselstegn fordi du ikke virkelig ønsker det varm bare veldig varm, men komfortabelt så. Du kan også bruke en varmeflaske for

dette også. Heat bidrar til å løsne og slappe muskler, så hvis du finner deg selv kramper opp, kan noen varme gå en lang måter for å lindre

du av den fryktelige ubehag.

Du trenger ...

-En varm pakke, varmeflaske, eller noe lignende
-En koselig sted å ligge ned

Veibeskrivelse

Finn et sted å legge seg ned, og hvile varm pakke på magen. Det bør være en behagelig temperatur, men definitivt varm. Gjør dette i

minst 15 minutter, eller så lenge du må, oppvarming etter behov.

3. Rice Water

Rice vann er akkurat det det høres ut-vannet venstre-over etter at du koker ris. Det fungerer en demulcent, noe som betyr et stoff som

lindrer betennelse ved å danne en slags beroligende barriere over en membran, i dette tilfellet, slimhinnen i magesekken.

Du trenger ...

-1/2 kopp hvit ris
-2 kopper vann
-A potten

Veibeskrivelse

lage din ris med dobbelt så mye vann du normalt ville for ditt valgte beløp. I dette tilfellet bruker jeg ren gamle langkornet

hvit ris. Sett ris i en gryte på komfyren og tilsett vann, matlaging over middels lav varme. Som risen begynner å bli møre, etter

fjerne den fra varmen og la det trekke i 3 minutter med lokket på kjelen. Hell av vannet og drikke vannet varmt, og legger en smidge av honning

hvis nødvendig. Lagre ris for et tørt måltid senere.

4. Nyt Noen Mint

Fersk peppermynte te (eller bare peppermynte te generelt) kan bidra til å slappe magemuskler. Det hjelper også forbedre flyten av galle, etter

som hjelper deg å fordøye skikkelig. Dette er spesielt nyttig hvis lider av dårlig eller gass /oppblåsthet.

Du trenger ...

-En håndfull fersk peppermynte blader eller 1-2 ts tørket
-Mug
-1 kopp vann

Veibeskrivelse

dekke peppermynte med en kopp kokende vann, dekk, og la bratt i 5-10 minutter. Nipp sakte mens det fortsatt er varmt varme.

Hvis du bruker fersk peppermynte blader, kan du tygge på dem også til å lette magesmerter. Du kan også bare bruke en pre-laget tepose

Hvis du finner ut at mer ønskelig.

5. Varm sitron vann

Lemon vann, hvis problemet ditt er dårlig, hjelper en magesmerter. Det høye syrenivå stimulerer produksjonen av saltsyre, etter

som bryter ned maten. Ved upping mengden av HCL blir produsert, hjelpe deg å flytte fordøyelsen sammen på sunt tempo. Du får

tilleggsbonus av hydration også, som holder systemet spylt og knirkefritt.

Du trenger ...

-1 frisk sitron
-Varm vann

6. Ginger Root Tea

Ingefær inneholder naturlig forekommende kjemikalier som kalles gingerols og shogaols. Disse kjemikaliene kan bidra til å slappe glatt muskulatur, etter

for eksempel muskel som linjer intestinal spor, og derfor lindre magekramper eller en kolikkmagesmerter. Ginger

rot er også stor for å lindre kvalme, som kan følge med en magesmerter. Sipping på noen varm te kan vise seg svært nyttig

som et hjem bøte for magesmerter og er, etter min mening, mer effektive enn ginger ale.

Du trenger ...

-1 ingefær, 1-2 inches
-En skarp kniv eller peeler
-1-2 kopper vann
-honning (valgfritt)

Veibeskrivelse

Vask, skrell, og deretter rive eller finhakk 1-2 inches av fersk ingefær rot. Ta 1-2 kopper fersk vann til å koke (bruker mindre vann

og mer ingefær hvis du ønsker en mer konsentrert drink) og legge til ingefær. Kok i 3 minutter og deretter småkoke i to mer. Fjern

fra varme, sil og tilsett honning etter smak. Nipp sakte og slappe av.

7. Tygg fennikelfrø

La oss si at magesmerter er forårsaket av dårlig fordøyelse. I dette tilfellet vil tygge fennikel frø hjelpe så de inneholder anethole, etter

en flyktig olje som kan stimulere utskillelsen av fordøyelsesenzymer juice for å bidra til å flytte ting sammen. Det kan også hjelpe tam betennelse, etter

og redusere smerte forårsaket av den. Hvis du lider av gastritt, betennelse i magen, kan dette gi en viss lindring fra

ubehag.

Du trenger ...

-1 /2-1 ts av fennikel frø

Veibeskrivelse

Etter et måltid, tygge ½ -1 ts fennikel frø grundig. Hvis du er gravid, unngå fennikel.

8. Drikk Club Soda og Lime

Som sitron, kan lime bidra til å lette en verkende mage. Kombiner kalk med club soda og du har en enkel drink å nippe på

for å vaske bort smerten. Hvis du overate og har vondt i magen som et resultat vil karbonatisering i club soda oppmuntre

du å rape, derfor lindre trykket i magen. Det har vist seg å bidra sterkt med dyspepsi (i utgangspunktet

fordøyelse) og forstoppelse.

Du trenger ...

-8 unser kult club soda
-Fersk lime juice

Veibeskrivelse

Mix 8 unser club soda med saften av en halv lime. Rør og nippe sakte.

Jeg har selv hatt mer enn noen få uheldige run-ins med magesmerter, særlig det siste året. Takket være noen

sjenerøse familie gener, synes jeg ganske utsatt for dem. Andre til hodepine, finner jeg kroniske magesmerter å være en av de

mest distraherende å håndtere dag-til-dag.

• -
• Magesmerter og magesmerter