8 Pradžia Peržiūros už skrandžio skausmai ir Cramps

Skrandžio skausmai, taip pat plačiai vadinama "pilvo skausmas", yra sudėtinga dalykų, kuriuos reikia rasti gynimo, jei žinote priežastį.

, nuo nevirškinimo ir dirgliosios žarnos sindromu gastritas ir GERL, geliant pilvą gali kilti iš daugelio dalykų.

Jeigu jūs susiduriame su nekomplikuota pilvo skausmas, šios priemonės gali padėti pritraukti atleidimą nuo skausmas ir

diskomfortas, kad manimi todėl jūs nelaimingi.

1. Mėgaukitės ramunėlių arbata
taurės

Ramunėlės gali padėti palengvinti skrandžio skausmas skausmas, dirbant kaip priešuždegiminis (pavyzdžiui, skrandžio gleivinę gali tapti

uždegimas, kaip rezultatas bendros gastritas, kurią sukelia bakterijos) ir atpalaiduoja lygiųjų raumenų viršutinės virškinimo stebėti. Kai jis atpalaiduoja

, kad raumenų, susitraukimai, kurie stumia maisto per savo sistemą lengviau šiek tiek ir sumažinti į mėšlungį ir spazmus skausmą.

Jūs turėsite ...

-1 arbatžolių maišelis ramunėlių arbata arba 1-2 arbatinius šaukštelius džiovintų ramunėlių
-A puodelis
-Hot vandens

Kryptys

užpilkite verdančiu vandeniu per arbatžolių maišelis ir padengti savo puodelis, nuomos ją kietas 10 minučių. Jei naudojate džiovintas ramunėlių, įdėkite 1-2 arbatinius šaukštelius per puodelis

ir padengti su verdančiu vandeniu. Uždenkite puodelis ir tegul kietas 15-20 minučių. Sip lėtai.

2. Naudokite "karštas" paketas

Aš įdėti karšta citatų, nes jūs neturite iš tikrųjų nori, kad ji karšta, tik labai šilta, bet patogiai tiek. Taip pat galite naudoti karšto vandens butelį

Tai taip pat. Šilumos padeda atpalaiduoti ir atpalaiduoja raumenis, todėl, jei jums rasti sau mėšlungį aukštyn, kai šiluma gali pereiti ilgą būdų atleisti

iš siaubingą diskomfortą.

Jūs turėsite ...

-A karšto pakuotė, karšto vandens butelis ar kažkas panašaus
-A jauki vieta atsigulti

Nuorodos

rasti vietą atsigulti ir pailsėti karštą paketą ant pilvo. Jis turėtų būti patogus temperatūra, bet tikrai šiltas. Ar tai ne

mažiausiai 15 minučių arba tol, kol, kaip jums reikia, jei reikia šildyti.

3. Ryžiai Water

Ryžiai vanduo yra būtent tai, ką jis skamba kaip-vandens liko už kadro po virėjas ryžių. Jis veikia demulcent, ty medžiaga, kuri

mažina uždegimą sudaranti raminantis barjerą rūšiuoti per membraną, šiuo atveju, jūsų skrandžio gleivinės.

Jūs turėsite ...

-1/2 puodelio baltos ryžių
-2 puodeliai vandens
-A puodą

Nuorodos

Cook savo ryžiai su dviguba vandens jums suma paprastai būtų jūsų pasirinktą sumą. Šiuo atveju aš naudoju paprastas senas ilgagrūdžiai

balti ryžiai. Įdėk savo ryžius į puodą ant viryklės ir pridėti vandens, virti ant vidutinės-mažos ugnies. Kadangi ryžiai pradeda suminkštėja

nuimkite jį nuo ugnies ir leiskite jam įsigerti 3 minutes su dangteliu ant keptuvės. Nusausinkite ir gėrimais vandens šiltas, pridedant medaus
smidge

jei reikia. Išsaugoti ryžių nuobodus valgio vėliau.

4. Mėgaukitės tikra Mint

Šviežia pipirmėčių arbatos (arba tiesiog pipirmėčių arbatos apskritai) gali padėti atsipalaiduoti pilvo raumenis. Ji taip pat padeda pagerinti tulžies tekėjimą,

, kuri padeda jums suvirškinti tinkamai. Tai ypač naudinga, jei kenčia nuo nevirškinimo ar dujų /pūtimas.

Jūs turėsite ...

-A sauja šviežių pipirmėčių lapų ar 1-2 arbatiniai šaukšteliai džiovintų
-Mug
-1 stiklinė vandens

Nuorodos

padengti pipirmėčių su 1 stikline verdančio vandens, uždenkite ir leiskite kietas 5-10 minučių. Sip lėtai, o jis vis dar paskrudinto šiltas.

Jei naudojate šviežių pipirmėčių lapai, galite kramtyti ant jų, taip pat palengvinti skrandžio skausmus. Taip pat galite tiesiog naudoti paruoštų arbatžolių maišelis

jei pastebėsite, kad labiau pageidautina.

5. Šiltas Citrinų Vandens

Citrinų vanduo, jei jūsų klausimas yra nevirškinimas, padeda skrandžio skausmai. Aukšto rūgštingumas lygis skatina druskos rūgšties gamybą,

kurie skaido mūsų maistą. Iki padidino HCl gaminamas sumą, galite padėti perkelti virškinimą palei sveikos tempu. Gauni

papildoma priemoka iš hidratacijos per, kurį išlaiko sistemą rausva ir sklandžiai.

Jūs turėsite ...

-1 šviežių citrinų
-warm vandens

6. Imbiero šaknies arbata

Imbieras yra natūraliai chemikalų, vadinamų gingerols ir shogaols. Šie chemikalai gali padėti atsipalaiduoti lygiuosius raumenis,

, pavyzdžiui, raumenis, kad linijos žarnyno bėgių, todėl skrandžio diegliams arba colicky skrandžio skausmas. Imbieras

šaknis taip pat puikiai tinka malšinančių pykinimas, kurie gali lydėti tam skrandžio skausmai. Egzotišku ant kai šilta arbata gali būti labai naudingos

kaip namų gynimo bambą skausmai ir yra, mano nuomone, efektyvesnis nei imbiero alus.

Jūs turėsite ...

-1 imbiero šaknies, 1-2 colių
-a aštriu peiliu ar skustukas
-1-2 puodeliai vandens
, medus (neprivaloma)

kryptys

Nuplaukite, nulupkite, tada sutarkuokite arba smulkiai supjaustykite 1-2 colius šviežio imbiero šaknies. Suderinti 1-2 puodelius gėlo vandens virinti (naudoja mažiau vandens

ir daugiau imbiero, jei norite labiau koncentruotas gėrimas) ir pridėti imbiero. Virkite apie 3 minutes ir tada troškinkite 2 daugiau. Pašalinti

nuo karščio, įtampos ir pridėti medaus pagal skonį. Sip lėtai ir atsipalaiduoti.

7. Chew pankolių sėklos

Tarkime, kad jūsų skrandžio skausmas yra sukeltas virškinimo sutrikimas. Šiuo atveju, kramtomoji pankolio sėklas padės, nes juose yra anetolą

eterinis aliejus, kuris gali stimuliuoti virškinimo sulčių sekreciją padėti judėti dalykų kartu. Jis taip pat gali padėti prijaukintą uždegimą,

ir sumažinti skausmą, kurį sukelia tai. Jei sergant gastritu, skrandžio uždegimas, tai gali suteikti šiokį tokį palengvėjimą nuo

diskomfortą.

Jūs turėsite ...

-1 /2-1 arbatinį šaukštelį pankolių sėklos

Nuorodos

Po valgio, kramtyti ir frac12; -1 šaukštelis pankolio sėklų kruopščiai. Jei esate nėščia, išvengti pankolių.

8. Gėrimas Klubai soda ir kalkių

Kaip ir citrinų, laimų gali padėti palengvinti geliant pilvuką. Sumaišykite kalkių su klubo sodos, ir jūs turite paprastą gėrimą gurkšnoti

nuplauna skausmą. Jei overate ir skauda skrandį, kaip rezultatas, klube soda karbonatų paskatins

BURP, todėl mažinant spaudimą pilvo. Tai buvo įrodyta, kad labai padėti su dispepsija (iš esmės

nevirškinimas) ir vidurių užkietėjimas.

Jūs turėsite ...

-8 uncijos kietas klubą sodos
-Šviežia laimų sulčių

Nuorodos

Mix 8 uncijos klubo soda su puse laimų sulčių. Išmaišykite ir gurkšnoti lėtai.

Aš pats turėjo daugiau nei keletą nelaimingų run-ins su skrandžio skausmai, ypač šioje pastaruosius metus. Ačiū kai

turtinga šeimos genai, man atrodo gana linkę į juos. Antra, galvos skausmas, manau, lėtinis pilvo skausmas yra vienas iš

dauguma blaško susidoroti su dienos į dieną.

• -
• Skrandžio skausmas ir pilvo pain