Als u het lekkende darmsyndroom heeft, moet u de volgende voedingsmiddelen vermijden:geraffineerde koolhydraten, kleverige granen, witte suiker, zuivel producten, plantaardige oliën, kunstmatige zoetstoffen, alcohol en cafeïne.
Het voedsel dat je eet en de manier waarop je je voelt zijn vaak met elkaar verbonden. Als je te veel eet tijdens het avondeten, kun je een opgeblazen gevoel krijgen, terwijl een gezond ontbijt je de energie geeft die je nodig hebt om de ochtend door te komen. Verteringsproblemen zoals gas, diarree en constipatie treffen miljoenen Amerikanen, en meer dan 15% van de mensen in westerse landen heeft ernstige darmgevoeligheid.
Een specifieke spijsverteringsaandoening die de algemene gezondheid beïnvloedt, is het lekkende darmsyndroom, in de medische wereld aangeduid als intestinale permeabiliteit. In je lichaam bevindt zich een darmwand die een strakke barrière vormt om te controleren welke stoffen je lichaam absorbeert. Als u een lekkende darm heeft, betekent dit dat uw darmwand grote scheuren en gaten heeft waardoor gifstoffen en gedeeltelijk verteerd voedsel in uw bloedbaan kunnen komen.
Na verloop van tijd kan het lekkende darmsyndroom uw darmflora, de gezonde bacteriën in uw maag, beschadigen. Sommige onderzoeken suggereren dat deze aandoening ontstekingen kan veroorzaken en problemen kan veroorzaken in uw spijsverteringskanaal en in uw hele lichaam, wat kan leiden tot chronische ziekten.
Het lekkende darmsyndroom wordt beschouwd als een defect van de darmbarrière. Het wordt in verband gebracht met vele ziekten, waaronder:
Er zijn echter niet veel onderzoeken die aantonen dat het lekkende darmsyndroom deze ziekten daadwerkelijk veroorzaakt.
Symptomen van een lekkende darm kunnen variëren, afhankelijk van de onderliggende ziekte.
Symptomen van het prikkelbare darm syndroom (PDS) zijn bijvoorbeeld:
Mensen met coeliakie, een auto-immuunziekte, kunnen last krijgen van:
Symptomen kunnen lokaal zijn in één gebied of zich door het hele lichaam verspreiden.
Levensstijlkeuzes zoals roken, het voedsel dat u eet en uw algemene gezondheid kunnen allemaal op de een of andere manier bijdragen aan uw lekkende darm.
Bepaalde voedingsingrediënten en voedingsstoffen kunnen uw darmflora veranderen. Sommige onderzoeken suggereren dat diëten met weinig vezels ervoor zorgen dat slechte bacteriën in je spijsverteringsstelsel kunnen gedijen. Deze bacterie verdunt het slijm in uw darmwand en kan u vatbaarder maken voor spijsverteringsziekten, zoals colitis.
Diëten met veel verzadigde vetten zijn ook sterk gecorreleerd met darmpermeabiliteit.
Angst is niet goed voor je gezondheid, en na verloop van tijd kan constante stress je voedingskeuzes en darmflora beïnvloeden. Een gestrest lichaam creëert een gestrest immuunsysteem, waardoor het voor je darmen moeilijker kan worden om slechte bacteriën te bestrijden en spijsverteringsaandoeningen te voorkomen.
Onderzoek suggereert dat te veel of te vaak drinken de darmbarrière disfunctie veroorzaakt en darmbacteriën beschadigt.
Andere oorzaken zijn auto-immuunziekten, infecties en diabetes.
Het darmslijmvlies is niet ondoordringbaar. Anders zouden de voedingsstoffen in uw voedsel de bloedbaan niet kunnen bereiken en uw lichaam niet kunnen voeden. Iedereen heeft een zekere mate van lekkende darm. Als uw dieet echter veel vet en suiker en weinig vezels bevat, loopt u mogelijk meer risico op het ontwikkelen van het lekkende darmsyndroom.
Er zijn veel voedingsmiddelen en stoffen die ontstekingen kunnen veroorzaken en kunnen bijdragen aan de ontwikkeling van een lekkende darm, waaronder:
Er zijn nog steeds genoeg dingen die je kunt eten terwijl je probeert een lekkende darm te genezen. Begin met het verwijderen van enkele van de hierboven genoemde inflammatoire voedingsmiddelen, zoals gluten, zuivel en geraffineerde suiker. Probeer dan meer toe te voegen:
Onderzoek suggereert dat plantenvezels uit fruit en groenten bijzonder goed interageren met de bacteriën in je darmen.
Intestinale permeabiliteit wordt meestal niet als een medische aandoening beschouwd. Het wordt meestal beschouwd als een reeks symptomen die vaak een onderliggend probleem weerspiegelen, zoals IBS of coeliakie. Het bepalen van uw vooruitzichten kan een uitdaging zijn, omdat spijsverteringsproblemen niet altijd een eenvoudige, directe behandeling hebben.
Veranderingen in voeding en levensstijl kunnen ontstekingen in uw lichaam verminderen en sommige van uw symptomen verlichten. Als u vermoedt dat u het lekkende darmsyndroom of een verwante ziekte heeft, neem dan contact op met uw arts.
Nierfalen
Hoe de ziekte van Crohn op natuurlijke wijze te overwinnen
Belangrijke lessen uit een dag uit het leven van Steve:The Good, The Bad and The Ugly
Witte bloedcellen en hun rol in de hersenen
Wat is een hepatobiliaire Iminodiazijnzuur (HIDA)-scan?
Veroorzaakt een hypothyreoïdie uw lage energie?
Uit grote studie blijkt dat SARS-CoV-2 viral load het laagst is bij kinderen
Een tot nadenken stemmende nieuwe studie door onderzoekers in Nederland bevestigt de hypothese dat voor ernstige acute respiratoire syndroom coronavirus 2 (SARS-CoV-2) infectie, hogere leeftijd wordt
Wees niet bang voor de colonoscopie
Wortelkanalen en colonoscopieën hebben iets gemeen:ze worden algemeen gevreesd door het publiek. Maar op het gebied van tandheelkundige procedures en routine noodzakelijke onderzoeken, respectievelijk
Koffie drinken kan de overlevingsresultaten van darmkanker verbeteren
Koffiekopje op een houten tafel. Het drinken van gewone of cafeïnevrije koffie kan de overlevingstijd verlengen bij mensen met colorectale kanker, suggereert een nieuwe JAMA Oncology-studie. Onderzoek