Jos sinulla on vuotavan suolen oireyhtymä, sinun tulee välttää näitä ruokia:puhdistetut hiilihydraatit, tahmeat jyvät, valkoinen sokeri, maitotuotteet tuotteet, kasviöljyt, keinotekoiset makeutusaineet, alkoholi ja kofeiini.
Ruoat, joita syöt, ja tunteesi liittyvät usein toisiinsa. Liika syöminen illallisella voi saada sinut tuntemaan olosi turvotuksi, kun taas terveellinen aamiainen antaa sinulle energiaa, jota tarvitset aamulla. Ruoansulatusongelmat, kuten kaasut, ripuli ja ummetus, vaikuttavat miljooniin amerikkalaisiin, ja yli 15 prosentilla länsimaiden ihmisistä on vaikea suoliston herkkyys.
Yksi erityinen ruoansulatuskanavan sairaus, joka vaikuttaa yleiseen terveyteen, on vuotavan suolen oireyhtymä, jota lääketieteellisessä yhteisössä kutsutaan suolen läpäisevyydeksi. Kehosi sisällä on suoliston limakalvo, joka muodostaa tiukan esteen hallitakseen, mitä aineita kehosi imee. Jos sinulla on vuotava suoli, se tarkoittaa, että suolen limakalvossa on suuria halkeamia ja reikiä, jotka päästävät myrkkyjä ja osittain pilkottu ruokaa kulkeutumaan verenkiertoon.
Ajan mittaan vuotava suolen oireyhtymä voi vaurioittaa suolistoflooraa, mahassasi olevia terveitä bakteereja. Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että tämä tila voi laukaista tulehdusta ja aiheuttaa ongelmia ruoansulatuskanavassasi ja koko kehossasi, mikä johtaa krooniseen sairauteen.
Vuotavan suolen oireyhtymää pidetään suoliston estevauriona. Se liittyy moniin sairauksiin, mukaan lukien:
Ei kuitenkaan ole monia tutkimuksia, jotka osoittavat vuotavan suolen oireyhtymän todella aiheuttavan nämä sairaudet.
Vuotavan suolen oireet voivat vaihdella taustalla olevan sairauden mukaan.
Esimerkiksi ärtyvän suolen oireyhtymän (IBS) oireita ovat:
Ihmiset, joilla on keliakia, joka on autoimmuunisairaus, voivat kokea:
Oireet voivat olla paikallisia yhdelle alueelle tai levitä koko kehoon.
Elämäntapavalinnat, kuten tupakointi, syömäsi ruuat ja yleinen terveytesi, voivat kaikki vaikuttaa jollain tavalla vuotavaan suolistoon.
Tietyt elintarvikkeiden ainesosat ja ravintoaineet voivat muuttaa suolistoflooraa. Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että vähäkuituinen ruokavalio mahdollistaa haitallisten bakteerien kukoistamisen ruoansulatusjärjestelmässäsi. Tämä bakteeri ohentaa suoliston limaa ja voi tehdä sinusta alttiimman ruoansulatuskanavan sairauksille, kuten paksusuolentulehdukselle.
Runsaasti tyydyttyneitä rasvoja sisältävät ruokavaliot ovat myös korreloineet voimakkaasti suoliston läpäisevyyden kanssa.
Ahdistus ei ole hyväksi terveydelle, ja ajan mittaan jatkuva stressi voi vaikuttaa ruokavalintoihisi ja suolistoflooraan. Stressattu keho luo stressaantunutta immuunijärjestelmää, mikä voi vaikeuttaa suoliston kykyä torjua pahoja bakteereja ja estää ruoansulatuskanavan sairauksia.
Tutkimusten mukaan liiallinen tai liian usein juominen aiheuttaa suolistoesteen toimintahäiriöitä ja vahingoittaa suoliston bakteereja.
Muita syitä ovat autoimmuunisairaudet, infektiot ja diabetes.
Suolen limakalvo ei ole läpäisemätön. Muuten ruoassasi olevat ravintoaineet eivät pääse verenkiertoon ja ravitse kehoasi. Kaikilla on jossain määrin vuotava suolisto. Jos ruokavaliossasi on kuitenkin paljon rasvaa ja sokeria ja vähän kuitua, sinulla voi olla suurempi riski saada vuotava suolen oireyhtymä.
On monia ruokia ja aineita, jotka voivat aiheuttaa tulehdusta ja edistää vuotavan suoliston kehittymistä, mukaan lukien:
On edelleen paljon asioita, joita voit syödä yrittäessäsi parantaa vuotavaa suolistoa. Aloita poistamalla joitain yllä luetelluista tulehduksellisia ruokia, kuten gluteenia, maitotuotteita ja puhdistettua sokeria. Yritä sitten lisätä lisää:
Tutkimukset viittaavat siihen, että hedelmien ja vihannesten kasvikuidut ovat erityisen hyvin vuorovaikutuksessa suoliston bakteerien kanssa.
Suoliston läpäisevyyttä ei tyypillisesti pidetä lääketieteellisenä tilana. Sitä pidetään yleensä joukona oireita, jotka usein heijastavat taustalla olevaa ongelmaa, kuten IBS tai keliakia. Näkymäsi määrittäminen voi olla haaste, koska ruoansulatusongelmiin ei aina ole yksinkertaista, suoraa hoitoa.
Ruokavalion ja elämäntapojen muutokset voivat vähentää kehon tulehdusta ja lievittää joitain oireitasi. Jos epäilet, että sinulla on vuotava suolen oireyhtymä tai siihen liittyvä sairaus, keskustele lääkärisi kanssa.
Mitä ovat lyhytketjuiset rasvahapot ja miksi niistä pitäisi välittää?
ERCP (endoskooppinen retrogradinen kolangio-pankreatografia)
Närästyksen syyt ja riskitekijät
Ohutsuolen bakteerien liikakasvu (SIBO)
Pahoinvointi- ja oksentelulääkkeet
Marihuana, aito tai väärennös, voi johtaa epätavalliseen gastro-ongelmaan
Munasarjojen kystojen vääntyminen - Akuutin vatsan diagnoosi
Munasarjojen ylihaavoittuneet kystat ovat, kuten tiedämme havaitaan usein, eikä vain käytännössä erityisesti gynekologisissa lääketieteellisissä laitoksissa, vaan myös kaikissa kiireellistä leikkausta
SLAP – Bankart-olkapääkirurgia
Pelasin viime kesänä useissa softball-sarjoissa ja yhden koko päivän kestäneen turnauksen aikana, jossa olin, tuli keskeltä terävästi osuma pallo. Aloin vaeltamaan shortstop-asennostani ja kun oli sel
Mitä eroa on fluoroskopialla ja radiografialla?
Mitä ovat fluoroskopia ja röntgen? Radiografia- tai röntgen- ja fluoroskopiatoimenpiteet näyttävät samanlaisilta. Fluoroskopialla saadaan kuitenkin liikkuvia kuvia kehon sisäosasta ja radiografia k