Ar Jūs kontroliuoti svorį ir prarasti pilvo riebalų, jeigu vartojate alkoholį

Daugelis iš mūsų norėtų turėti socialinį gėrimą - alų per BBQ, vyną vakarienę po-darbo gėrimai su gerais draugais?. Ši veikla dažnai yra dalis mūsų gyvenimo būdą ir tapo svarbūs būdai mes bendrauti. Jie yra dalykų, mes galime šokau daug metų ir iki to laiko mes įvesti mūsų 50s, jie gali būti toks mūsų dalis, jie gali būti sunku pakeisti. Atrodo labai necivilizuoti, jei mes negalime mėgautis mūsų mėgstamu gėrimu, kai mes bandome numesti svorio. Tiesą sakant, nėra jokios priežasties, kodėl mes negalime dar atsigerti, bet mes tiesiog negali daryti taip dažnai, kaip mes gali patikti. Pagrindinis piktadarys gėrimo yra alkoholis, kuriame yra kalorijų. Tai reiškia, kad turime gydyti alkoholio tuo pačiu būdu, kaip mes gydyti mūsų dietos poilsio. Mes tiesiog turime apriboti mūsų suvartojamų kalorijų kiekį, jei norime numesti pilvo fat.Food ir DrinkAs mes žinome maisto ir gėrimų eiti kartu. Dažnai, kai mes geriame socialiai yra maisto kasoje ir tuo daugiau mes gerti tuo lengviau pamiršti savo gerus ketinimus. Mes esame labiau atsipalaidavęs ir mes ne tik valgyti, bet taip pat dažnai gerti daugiau. Tai reiškia, kad mes vis daugiau kalorijų ne tik iš alkoholio, bet ir nuo maisto. Jei mes tai darome kartais nėra daroma žala, bet jeigu mes tai darome reguliariai, mes ir toliau augti mūsų pilvo riebalų. Gėrimai Norėdami AvoidBecause kalorijų yra alkoholio prasminga riboti gėrimų, kurie turi aukštą alkoholio kiekis. Dauguma vynai turi didesnę alkoholio koncentraciją negu alaus, bet alus yra daug angliavandenių, todėl tiek alkoholio ir angliavandeniai dirba prieš jus. Sausi vynai turi mažiau cukraus, kad raudonas vynas ir cheminio baltųjų vynų paprastai neturi tiek daug kalorijų. Saldūs vynai, pavyzdžiui, portveiną ir cheresą yra daug cukraus, bet iš esmės mes tik gerti nedideliais kiekiais. Viskis yra mažai angliavandenių, tačiau ji vis dar prisideda prie savo suvartojamų kalorijų kiekį, nes iš alcohol.You Ar tebeturi DrinkYou neturite atsisakyti alkoholio visiškai, jei norite kontroliuoti svorį, bet jūs turite riboti sumą, kurią gerti. Tai nesiskiria nuo to, kaip mes dirbame su mūsų mitybos dalimi. Jis tiesiog tampa pasirinkimų reikalas. Mes turime pasirinkti, ką maisto ar gėrimų duosime arba sumažinti padėti mums prarasti pilvo riebalų. Jei jums patinka vyno taure valgant nėra jokios priežasties keisti, kad bet jums reikia žinoti vartojate iš papildomų kalorijų. Gal tai reiškia, turintys vieną stiklinę tik arba turintys ją rečiau. Kartais mes galime paklausti per daug apie save. Tai pakankamai sunku turintys žiūrėti mūsų mityba visą laiką be mesti viską mes mėgaujamės. Mes galime kontroliuoti svorį ir vis dar mėgautis gėrimu saikingai. Iš tiesų, daugelis sveikatos priežiūros specialistų sutinka, yra sveikatos nauda iš kurių nedidelį kiekį alkoholio reguliariai - ir ji padaryti gyvenimą malonesnį
.

• Stuburo chirurgijos ir skrandžio Specialist
• Gydymas limfoma ir skrandžio Ulcers