Can You painonhallinnassa ja menettää vatsa Fat Alkoholin nauttiminen?

Monet meistä haluavat olla sosiaalinen juoma - olutta yli BBQ, viini illallinen, after work juomia hyviä ystäviä. Nämä toimet ovat usein osa elämäntapaa ja on tullut tärkeitä keinoja me seurustella. Ne ovat asioita, olemme ehkä tehneet jo vuosia ja siihen mennessä kun astumme meidän 50s, ne voivat olla niin osa meistä ne voivat olla vaikea muuttaa. Se vaikuttaa hyvin sivistymätön jos emme voi nauttia suosikki juoda kun yritämme laihtua. Itse asiassa ei ole mitään syytä, miksi emme voi vielä juoda, mutta me vain voi tehdä sitä niin usein kuin me ehkä. Tärkeimmät konna juomateollisuudessa on alkoholi, joka sisältää kaloreita. Tämä tarkoittaa, että meidän täytyy käsitellä alkoholia samalla tavoin kuin käsittelemme loput meidän ruokavalioon. Meidän on yksinkertaisesti rajoittaa meidän kalorimäärää, jos haluamme menettää vatsa fat.Food ja DrinkAs tiedämme ruoan ja juoman yhteen. Usein kun juoda sosiaalisesti on ruokaa käsillä ja enemmän juomme sitä helpompaa on unohtaa hyvät aikeet. Olemme rennompaa ja me emme vain syödä enemmän, mutta usein myös juoda enemmän. Tämä tarkoittaa saamme enemmän kaloreita paitsi alkoholia, mutta myös ruokaa. Jos teemme näin joskus ei mitään vahinkoa, mutta jos teemme sen säännöllisesti jatkamme kasvattaa vatsa rasvaa. Juomat To AvoidBecause kalorit ovat alkoholi on järkevää rajoittaa juomia, joilla on korkea alkoholipitoisuus. Useimmat viinit on korkeampi alkoholipitoisuus kuin oluet, mutta olut on runsaasti hiilihydraatteja, joten sekä alkoholin ja hiilihydraatit toimivat sinua vastaan. Kuivat viinit ovat vähemmän sokeria niin punaviini ja kuiva valkoviinit yleensä ole niin paljon kaloreita. Makeat viinit kuten portviini ja sherry ovat runsaasti sokeria, mutta yleensä me vain juoda pieniä määriä. Whisky on vähän hiilihydraatteja, mutta se silti vaikuttaa kalorien saanti, koska alcohol.You Voi silti nauttia DrinkYou ei tarvitse luopua alkoholista kokonaan, jos haluat ohjata painoa, mutta sinun täytyy rajoittaa määrää juot. Tämä ei eroa, miten käsittelemme muuhun ruokavaliota. Se vain tulee asian valintoja. Meidän täytyy valita, mitä ruokaa tai juomaa annamme ylös tai leikata auttaa meitä menettää vatsa rasvaa. Jos nauttia lasin viiniä aterian ei ole syytä muuttaa sitä, mutta sinun täytyy olla tietoinen käytät ylimääräisiä kaloreita. Ehkä tämä tarkoittaa, yksi lasi ainoastaan ​​tai ottaa se harvemmin. Joskus voimme kysyä liikaa itsestämme. On tarpeeksi vaikeaa ottaa katsomaan meidän ruokavalion koko ajan ilman luopua kaikesta nautimme. Voimme painonhallinnassa ja silti nauttia juomia kohtuullisesti. Itse asiassa monet terveydenhuollon ammattilaiset ovat yhtä mieltä on terveyshyötyjä, jolla on pieni määrä alkoholia säännöllisesti - ja se ei tee elämästä miellyttävämpää.

• Spine Surgery ja vatsa Specialist
• Hoito lymfooman sekä mahahaava