Se hai le ali bingo (sono i bit flaccide ai lati gli addominali), si potrebbe pensare che essi richiedono diversi esercizi per tonificare lo stomaco dal normale abs workout.While è possibile utilizzare gli stessi esercizi per sbarazzarsi di ali di bingo che si lavora per il resto del vostro allenamento ab, ci sono quelli specifici che funzionano i lati di addominali e questa è la superficie di base di destinazione. Il fattore più importante da ricordare, però, è che le ali bingo indicano troppo grasso corporeo, quindi questo è in realtà quello che si sta concentrando su come liberarsi di. Una volta che si inizia a perdere grasso corporeo, perderai i tuoi maniglie dell'amore come well.The espressione tecnica per le ali bingo è "obliqui" e per essere precisi, che giacciono sotto le ali di bingo. Quando li si perde, si scoprono tuo obliqui che sono i muscoli ai lati del corpo abdominals.Losing grasso è il migliore e più produttivo il sistema per sbarazzarsi di ali di bingo, ma lavorando solo la metà di zona, non farà il lavoro .you di fondere tutti i giorni aerobica nella vostra routine di allenamento e andare per bassa intensità e lunga durata. Ad esempio, scendere in una lunga corsa o in bicicletta ogni altro giorno. Questo può essere finito su tapis roulant o bici fisse se non assaporare i grandi spazi aperti. Se si preferisce, in luogo di esecuzione, si può andare per un lungo vagare, che può ancora bruciare corporeo in più fat.Be certi che il vostro ingresso alimento è a basso contenuto di grassi, in quanto questa parte costituisce ciò che le ali bingo consistono di! Mangiare molta frutta fresca e consumare un sacco di acqua, come mantenendo ben idratata, soprattutto subito dopo l'esercizio fisico, che continuerà ad abbattere il grasso, lavorando alle calorie anche dopo l'allenamento è finito. Infine, mangiare cibo che è ad alto contenuto di proteine e fibre.
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