kétségbeesett A legjobb módja, hogy Lose Gyomor Fat? Matton Hozd táplálkozás jobb. Ez figyelembe veszi a több mint 80% -a zsír veszteséggel. Tehát kap egy egészséges étkezési szokás változtatni az életmód és bele egy edzés programot elveszíteni gyomor zsír és az izom, hogy ösztönözze a zsírégető hormonok. De mint minden, elkezd lassú és légy türelmes az eredményeket. Várják nagyszerű eredményeket az 1. héten és nem hozott eredményt a másik. De az idő múlásával, ha határozzuk el fogja veszíteni gyomor zsír. Matton Íme 5 tipp, hogy a legjobb módja, hogy veszíteni gyomor zsír jó- Matton 1. Tervezze étkezést - tervezi, hogy egészségesen étkezni, amely meghatározza menük a héten. Tehát válasszon egy napot, hogy félre egy órát tervezni a heti menüt és az üzlet. És főzzük előre 2-3 napra elegendő étel - és tárolja az ételt a hűtőbe. Így, minden egészséges ételeket terveznek, és nem lesz a kísértés, hogy enni fog konklúziói vagy más jellegű egészségtelen ételek. Matton 2. Csökkentse a zsírt eszel csökkenti az energia sűrűsége a diéta. Használata alacsonyabb zsírtartalmú főzési módszerek, mint például grillezéshez helyett sütéshez. Próbálja zsírmentes ízesítő összetevőket, mint a hagyma, fokhagyma, citromhéj, gyógynövények és fűszerek. De ne feledd, szükség van egy bizonyos mennyiségű "jó" zsírok - a telítetlen féle halakban, diófélék, magvak és olajok. Matton 3. Érzelmi evés - Vágja ki a forrást az érzelmek, hogy szükség etetés és megtalálják a módját, nem élelmiszer etetni őket (például sétálni, vagy beszélni barátok). Akkor is, amikor a cukros élelmiszereket ad gyors érzelmi fix, kutatások kimutatták, hogy az omega-3 zsírsavak az olajos halakban, tökmag, dió, mint a dió, segít az élet a hangulat. Így enni okos, hogy meghódítsa a hangulatát! Matton 4. Válasszon élelmiszerek, hogy egy kicsit több erőfeszítést rágni - ezek hosszabb időt vesz igénybe, hogy enni és több tölteléket. Extra zöldségeket vacsorára, és szolgálja a fő étkezések egy terjedelmes teljes kiőrlésű kenyeret vagy barna rizs. Matton 5. Felejtsd el a hosszú unalmas cardios - ott nem olyan hatékony, mint az intervallum edzés és erősítő edzés. A kombináció az ilyen gyakorlatok bizonyítottan ösztönzésére több zsírégető hormonok alatt és edzés után. Matton mindig ritmusos és légy türelmes. Az utolsó dolog, amit szeretne összpontosítani gyors zsírégető eredményeket. Ez nem reális, és biztonságos. Hosszú távon, ha te meg egy téglát egy időben, hogy az erőfeszítéseket - akkor elérése sokkal reszelő eredményeket.
A tudósok teljes emberi genomot vonnak ki több ezer éves „rágógumiból”
Az egész test rezgése csökkenti a gyulladást,
Colitis ulcerosa
Emberek versus vírusok - El tudjuk kerülni a kihalást a közeljövőben?
Miért érdemes természetes rostforrásokat bevonni az étrendbe?
A krónikus köhögés új gyógyszerrel enyhíthető
Az anya-baba SARS-CoV-2 átvitel terhesség alatt lehetséges, de ritka,
mondja tanulmány A 2019-es koronavírus-járvány (COVID-19), amelyet a súlyos akut légzőszervi szindróma, a koronavírus 2 (SARS-CoV-2) okoz, sem férfit, sem nőt nem kímél. Több kutató arról számolt be,
A bélbaktériumok előre jelezhetik a pulmonális hipertónia kockázatát
Egy kutatócsoport megállapította, hogy az emberi bélben található baktériumok mikroflórája hozzájárulhat a pulmonális artériás hipertónia (PAH) kialakulásához. A tanulmány címe:„Megváltozott bél mikro
A SARS-CoV-2 érzékenységgel kapcsolatos változások a gyermekek felső légúti mikrobiómájában
A kutatók tesztelték a 21 éves kor alatti gyermekek orr -garat mikrobiomáját, és megállapították, hogy a mikrobioma az életkorral változik. Specifikus baktériumok, amelynek bősége is változik az életk