Desperate For The Best tapoja menettää vatsa Fat?
Saat ravinto oikea. Tämä osuus on yli 80% rasvaa tappio tuloksia. Joten päästä terveellisen ruokavalion kuvio muuttaa elämäntapaa ja sisällyttää harjoituksen ohjelman menettää vatsa rasvaa ja rakentaa lihas stimuloida rasvanpolttoa hormonit. Mutta kuten mitään, aloittaa hitaasti ja olla kärsivällinen tuloksia. Odota suuria tuloksia 1 viikon ja tuloksia ei muille. Mutta ajan kuluessa, jos olet päättänyt menetät vatsa rasvaa.
Täällä on 5 vinkkejä parhaista tavoista menettää vatsa rasvaa hyvien
1. Plan te ateriat - aiot syödä terveellistä vahvistamalla valikot viikolla. Joten valitse päivä varattu tunti suunnitella viikoittain valikko ja kauppa. Ja keitä etukäteen 2-3 päivää arvosta aterioita - ja tallentaa ruokaa jääkaappiin. Näin kaikki terveellisiä aterioita suunnitellaan ja et ole houkutusta syödä noutoja tai muunlaisia epäterveellistä aterioita.
2. Vähennä rasvaa syöt alentaa energiatiheys ruokavaliota. Käytä alempi rasvaa kypsentämismenetelmistä, kuten grillataan sijasta paistamiseen. Kokeile rasvaton aromi ainesosia kuten sipuli, valkosipuli, sitruunan kuori, yrtit ja mausteet. Mutta muista, sinun täytyy tietty määrä "hyviä" rasvoja - tyydyttymättömät erilaista kalassa, pähkinät, siemenet ja niiden öljyt.
3. Emotionaalinen syöminen - Leikkaa lähde tunteita, jotka tarvitsevat ruokinta ja löytää keinoja kuin elintarvikkeiden ruokkia niitä (esimerkiksi mennä kävelylle tai puhu ystäviä). Myös vaikka sokeripitoiset ruoat antaa nopean emotionaalisia korjata, tutkimus on osoittanut, että omega-3 rasvahappoja löytyy rasvainen kala, kurpitsan siemenet ja pähkinät, kuten pähkinöitä, voi auttaa elämän mielentilaan. Joten syö älykkäitä valloittaa tunnelmia!
4. Valitse elintarvikkeita, jotka kestää hieman enemmän vaivaa pureskella - ne kestää kauemmin syödä ja ovat täyte. Lisää extra vihanneksia syömään ja palvella pääaterioita kanssa tilaa vievä wholegrain leipää tai ruskea riisi.
5. Unohda pitkä tylsä cardios - ei ole yhtä tehokas kuin intervalli koulutus ja voimaharjoittelua. Yhdistelmä tällaiset harjoitukset ovat osoittautuneet stimuloida enemmän rasvaa polttava hormonit aikana ja jälkeen harjoituksen.
Aina tahtiin itse ja olla kärsivällinen. Viimeinen asia, jonka haluat keskittyä on nopea rasvaa tappio tuloksia. Se ei ole realistista ja turvallista. Pitkäaikainen, jos antaa yhden tiili kerrallaan työtänne - voit saavuttaa paljon raastin tuloksia.
Elinsirutekniikka parantaa suoliston tutkimusta yksilölliseen lääketieteeseen
Valkosolut ja niiden rooli aivoissa
Haavainen paksusuolitulehdus
Vähän todisteita mRNA COVID-19 -rokotteeseen liittyvästä trombosytopeniasta,
Synteettisen biologian aiheuttamat bioturvallisuusriskit kasvavat
Ihmisen koronavirukset tarvitsevat orgaanisia materiaaleja siirtyäkseen tehokkaasti pintojen välillä
Ihmisen mikrobiomi leikkaa limakalvon glykaaneja,
vaikuttaa SARS-CoV-2-infektioon Kansainvälinen tutkijaryhmä on tehnyt tutkimuksen, joka osoittaa, että erot ihmisen mikrobiomissa voivat vaikuttaa vakavan akuutin hengitystieoireyhtymän koronaviruksen
Suolistoa vahvistava ruoka voi lopettaa lapsuuden aliravitsemuksen maailmanlaajuisesti
Tutkijat ovat kehittäneet uudenlaista ruokaa, joka parantaa suolistobakteereja aliravittuilla lapsilla ja on parempi käynnistämään kasvua kuin tavallinen ruokahoito. Nathan Devery | Shutter
E. coli -bakteerin leviäminen huonon wc -hygienian vuoksi,
ei ruoan kautta Uusi tutkimus julkaistiin vuonna Lancetin tartuntataudit lokakuuta 22, 2019, sanoo, että yksi yleinen superbug, joka aiheuttaa yli 5, Englannissa vuosittain 000 ruokamyrkytystapausta