Desperate za najbolji način za izgubiti trbuh Fat
? Get your prehrana pravo. To će račun za više od 80% svojih gubitak masnoće rezultate. Tako se u zdravom prehranom uzorak promijeniti svoj stil života i uključiti program rada za izgubiti trbuh masnoća i izgradnju mišića kako bi stimulirala svoje masnoće spaljivanja hormona. No, kao i bilo što, pokrenuti spor i biti strpljiv sa svojim rezultatima. Očekujte izvrsne rezultate 1 tjedan i nema rezultata druge. No, s vremenom, ako se određuje ćete izgubiti želuca masnoće.
Evo 5 savjeta o najboljih načina kako izgubiti trbuh masnoća za goodwill
1. Plan ti jela - planirate jesti zdravo postavljanjem izbornike za tjedan dana. Tako pokupiti jedan dan da odvoje sat vremena planirati svoj tjedni meni i dućan. I kuhati unaprijed za 2 do 3 dana u vrijednosti od jela - i uskladištiti hranu u hladnjaku. Na taj način, sve svoje zdravi obroci su planirane i nećete biti u iskušenju da jede uzeti prospekti ili druge vrste nezdravih obroka.
2. Smanjiti količinu masti koju jedu smanjuje gustoću energije od svoje prehrane. Koristite donji metode masnoće za kuhanje, kao što je roštiljanje umjesto prženja. Pokušajte nisu za okus masnoća sastojaka kao što su luk, češnjak, limun koricu, bilja i začina. Ali zapamtite, morate imati određenu količinu 'dobrih' masnoća. - Nezasićene vrstama nalaze u ribi, orašastim plodovima, sjemenkama i njihovim uljima
3. Emocionalne jedući - Izrežite izvor osjećaja koje je potrebno hranjenje i pronaći načine osim hrane da nahrani ih (kao što ide u šetnju ili u razgovoru s prijateljima). Također, dok slatka hrana daje brz emocionalnu popraviti, istraživanja su pokazala da omega-3 masne kiseline se nalaze u plavoj ribi, sjemenki bundeve i orasima, kao što su orasi, može pomoći u život vaše raspoloženje. Dakle, jesti pametno za osvajanje svoje raspoloženje!
4. Odaberite namirnice koje je potrebno malo više truda žvakati - oni uzeti više jesti i više punjenje. Dodajte povrće na večeru i služe glavna obroka uz pozamašan integralnog kruha ili smeđe riže.
5. Zaboravite na duge dosadne cardios - ne postoji jednako učinkovita kao interval trening i trening snage. Kombinacija takve vježbe su dokazali da stimulira više masnoće spaljivanja hormona za vrijeme i nakon treninga.
Uvijek se tempo i biti strpljiv. Posljednja stvar koju želite da se usredotočite na brzi mast gubitak rezultate. To nije realno i sigurno. Dugoročno, ako stavi jednu ciglu na vrijeme na svojim naporima - da ćete postići daleko rezultate ribež.
Crijevni mikrobiom mijenja se kuhanjem biljne hrane,
Djeca su imunološki pripremljena za SARS-CoV-2
Pacijenti na imunoterapiji trebali bi konzumirati više vlakana,
Otpornost na antibiotike udvostručuje se u samo dva desetljeća
Korištenje FLUOstar Omega za proučavanje novih crijevnih bakterija koje mogu utjecati na naše zdravlje
Ako imate više od 50 godina,
Povećanje rizika biološke obrane od sintetske biologije
Studija koju je naručilo američko Ministarstvo obrane otkrila je da postoji nekoliko alata za genetski inženjering koji bi se mogli koristiti za izradu biološkog oružja u kratkom vremenu. Opsežno iz
Imunološke stanice crijeva mogle bi biti odgovorne za promjene metabolizma, otkriva studija
Nova studija pokazala je da bi imunološke stanice unutar crijeva mogle biti povezane sa brzinom metabolizma. Rezultati nove studije pod nazivom, „Crijevne intraepitelne T stanice kalibriraju metaboliz
Nova strategija može ojačati komunikaciju crijeva i mozga
Komunikacijski sustav između crijeva i mozga poznat je kao osovina crijeva i mozga i dobro je uspostavljen. Sada, znanstvenici su razvili strategiju koja povećava volumen komunikacije crijeva i tijela