Hogyan juthat el a lapos has - Egyél több

katalógusa Mielőtt minden étkezés, próbálja ki ezt az egyszerű top tip. Egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, néhány extra szűz olívaolaj. Ehhez körülbelül 10 percig, mielőtt enni a leveleket étkezés és meg fogja találni, hogy kevesebbet eszel, és úgy érzi, sokkal kevésbé éhes. Ez az első tipp egyedül segít abban, hogy a lapos has, akkor is, ha semmit sem else.Not csak te fenntartására az éhség, de akkor is növeli a Take Omega 3, 6 és 9 olajokat, amely kiválóan alkalmas az agy működését, a memória és az általános egészség és welling.My következő felső csúcsa, mely egy fehérje forrás minden étel- és meal.If teszel, akkor maximalizálja az időt és energiát, amit üzembe helyezését a edzésprogrammal a lehető legjobb eredményt a legkevesebb effort.It esetleg ellentmondanak amit hallott már, de nagyon fontos, hogy egyensúlyt ételek és snackek szénhidrátban gazdag és fehérjében gazdag ételek together.A étkezés szénhidrát önmagában is problematikus, mert a glükóz szint felszökik, majd összeomlás le, és lehet, hogy úgy érzi, egy kicsit nehéz és sluggishThis hagyhatnak érzi magát fáradt, éhes és gyenge - és ad a test lehetőséget átalakítani, hogy étkezés zsírt. Emlékezz mi a cél -, hogy egy lapos stomach.When fehérjét tartalmaz, de akkor nem csak addig maradnak teljes hosszabb, de glükóz szint marad következetes, az anyagcsere is hatékonyabban dolgoznak, és akkor érezni feszültség hosszabb ideig a time.Protein és szénhidrát kölcsönhatásba lépnek. Szénhidrátok emésztünk körülbelül két órán át, de a fehérjék hosszabb ideig tart megemészteni. Amikor a kettő evett együtt, fehérjék lassítják az emésztést a szénhidrátok, és az energia szénhidrátokból szabadul lassabban. Ez is segít, hogy a lapos stomach.In Emellett eszik szénhidrátot a fehérjével olyan szénhidrát fogják használni az energia, megkímélve a fehérje felépítéséhez és javítási izomszövet amely fő funkciója - az elsődleges function.Try két top tippeket. Eszik a teljes kiőrlésű kenyér, extra szűz olívaolaj minden étkezés előtt és mindig tartalmaznak egy bizonyos fehérjét, minden étkezés és snack. Vegye figyelembe, hogy egy fehérje forrás lehet egy egyszerű, mint egy marék dió, mag vagy szárított gyümölcs. Nem kell, hogy egy hatalmas adag meat.Tofu (szója túró) egy magas fehérje forrás is, de nem mindenki szereti. Ez hasznos lehet összekeverni más ételekkel és tökéletes vegans.Whatever akkor, tenni valamit, és a szükséges lépéseket. Tudod kap egy lapos has a helyes étkezés. Matton

• A legjobb módja, hogy egy lapos Stomach
• Hogyan lehet megszabadulni a makacs Gyomor Fat Soon