Mnogo ako ljudi traže, što su najbolje vježbe za trbuh, ovdje su top pet vježbi u trbuhu: pregled
Prvi na popisu je lakat na koljeno vježbe. Stave flat i podići noge prema gore. Uzmi svoje ruke iza koljena. Donesite svoj desni lakat na koljeno i svoje lijevo koljeno pa ga skine. Sada, donijeti svoj lijevi lakat na svom desnom koljenu. Uzmi ga polako. Ponovite ove deset puta. Pregled
Trebat će vam dvije bućice za druge vježbe. Položite stan na leđa držeći tegovi za vežbanje na svakoj ruci. Počnite podizanjem svoju desnu ruku i stavi lijevu ruku u blizini svoje lopatice. Uzmi pravo bućica na svoje lopatice i podići lijevu bućica do stropa. Učinite to 10 puta. Pregled
mete Treća vježba središnjem dijelu Vaš kormilar. Položite stan na katu s koljena savijena. Udahnite nježno i trbuh treba pseto upwart do stropa. Blow zrak iz osjetiti vaš pupak silaze li prsnog koša. pregled
Trebat će vam 70 lbs bućice i Otirač za četvrto vježbe. Donesite svoje prste u ispod budaletina ručke i savijte koljena. Što trebate učiniti je pokušati ustati iz ležećeg položaja s rukama na prsima. Prva stvar koju trebate učiniti je da se stavi stan na tatamiju zatim povucite prsa na koljena. Od sjedećem položaju, povuci se do stojećem položaju i osjetiti pritisak na Vaš kormilar i nogama. Iz stojećeg položaja, savijte koljena, sjedni lijepo i polako a zatim stavi na podu. pregled
U petom exercercise cilja mišiće na strani trbuha. Lezite na leđa i stavite ruke na stražnjoj strani vrata. Podignite gornji dio tijela. Izvucite desno koljeno. Podignite lijevu nogu i držati ga ravno. Povucite desno koljeno na svoj desni lakat. Zadržati ide natrag i naprijed. Pobrinite se da ne mahati svoj lakat preko svoje tijelo. pregled
Odaberite pravo vježbe za trbuh. Voditi evidenciju o svom svakodnevnom napretku znati što radi za vas, a što nije. Pratite svoje mjerenja kao dobro. Uz malo rada i puno odlučnosti, sigurno ćete dobiti veliki kormilar. Pregled
Bob BrendonExercises Za StomachWeight Gubitak tablete pregled
Rotavirus igra važnu ulogu u razvoju dijabetesa tipa 1
COVID-19:Kako bolest izgleda
Prehrana s malo fermentiranih ugljikohidrata poboljšava kvalitetu života pacijenata s IBD -om
Biljna prehrana mogla bi izliječiti vaš reumatoidni artritis
Matematički model otkriva rizik od infekcije SARS-CoV-2 nakon transplantacije fekalne mikrobiote
Dijabetes tipa 1 povezan je s mikrobiomom crijeva i genetskim čimbenicima
Infliximab može ometati učinkovitost nekih cjepiva protiv COVID-19
Budući da su mnoge zemlje teško pogođene ponovljenim valovima teške infekcije koronavirusom 2 (SARS-CoV-2) s akutnim respiratornim sindromom, s povezanim visokim stopama simptomatske koronavirusne bol
Ograničena upala crijeva u COVID-19
Bolest COVID-19 prvenstveno karakterizira groznica, kašalj, i respiratorni simptomi. Međutim, sada je poznato i da utječe na mnoge druge organe, osobito crijeva. Zapravo, do 60% hospitaliziranih pacij
Vibracije cijelog tijela smanjuju upalu,
zahvaljujući crijevnom mikrobiomu Čini se da vibracije cijelog tijela poboljšavaju mnoge simptome dijabetesa melitusa tipa II, pri čemu raste glukoza i destruktivna upala. Postupak pomaže tijelu da ko