Izgubiti mast želuca zdrav način

Osobe s BMI od 34 ili manje, uz dodatni rizik pogotovo ako imaju debelu želudac za dizanje. Dodatni mast koja se nalazi oko trbuha i abdomena koja se ponekad naziva intra-abdominalni ili visceralnog masnog tkiva predstavlja veći zdravstveni rizik u odnosu na dodatnih masnoća koja se nalazi u donjem dijelu tijela, kao što su oko stražnjica i bedra.
Salo želudac može uzrokovati visoki krvni tlak, što je također posljedica visoke razine kolesterola tako, važno je da se izgubiti mast želuca. To također može uzrokovati visoku razinu šećera u krvi, inzulinska rezistencija sindroma, kao i bolesti srca.
Da li zaista želite izgubiti mast želuca? Budući da strpljivo čitate ovaj članak i do ove točke, tako da sigurno pretpostaviti da ste stvarno ozbiljni o obrezivanje svoj središnji. Međutim, prije nego što se uspješno može pronaći rješenje za svoje nevolje, to bi bilo najbolje ako znate anatomiju trbuh masnoće.
Kako i gdje tijelo pohranjuje dodatni mast je komplicirana stvar za objasniti. Nekoliko faktora su u igri ovdje posebno spol, dob, i genetski makeup.
Muškarci obično imaju tendenciju da pohraniti masnoće oko svoje središnji. Žene, s druge strane, pohraniti masnoće oko svoje zdjelice, tako da je u obliku kruške izgled.
Nezdrava ishrana stil života je uglavnom uzrok tome gdje je potrošnja hrane općenito se temelji na ono što je dostupno i što je ukusna. Prehrana koja se sastoji od hamburgera, pizza, sladoled, pomfrit, i druge brze hrane općenito je povećan broj ljudi koji pate od pretilosti.
Stres je još jedan čimbenik pretilosti. Određene studije pokazuju da abdominalna mast je uzrokovana stresom. Hormon stresa zove kortizol, koji je u izobilju kada su pod stresom, ima tendenciju da stimulira nakupljanje masnoća oko područja želuca.
Više stresa ste manje, više masnoća pohranjuje oko trbuha. Morate poboljšati svoje vještine upravljanja stresom, kako bi i izgubiti mast želuca slavodobitno.
Pa kako izgubiti mast želuca učinkovito? Ako je vaše tijelo je najvjerojatnije čuvanje masnoće oko središnji, onda morate učiniti nešto o svom trenutnom opterećenju i Vaš cilj je da imaju normalnu tjelesnu težinu.
Jedna od najučinkovitijih metoda za izbjegavanje debljanje je sudjelovati u fizičkim aktivnostima i pratiti vaše prehrane. Također možete se odlučiti za pametne prigristi kao opciju prehrane.
U ovom plan prehrane, jedete male i zdrave obroke svaki dan svaka tri sata. Povezujući unos kalorija sa svojim kalorija potrebama, možete spriječiti debljanje i razvoj bilo viška masnoće.

• 8 razloga vaš želudac Hurts
• Zahtjev misliti što ljudi misle - Kako da biste dobili stan želuca u Week