Comment soulager les crampes d'estomac
Estomac crampe est un type de douleur qui est associée à des spasmes des muscles de l'estomac. Certaines des causes communes sont le stress, l'intolérance au lactose, la menstruation et le mouvement de l'intestin irritable. précautions simples telles que l'hygiène globale appropriée et de la nourriture ou de l'eau de sécurité sont suffisantes pour éviter que cette situation inconfortable de se produire. Mais si cela arrive, ces simples procédures à la maison va vous aider avec votre misère.
Lorsque la crampe installe, ne vous stress. Trouvez un endroit confortable où vous pouvez vous asseoir ou se coucher et se détendre.
Allumez la radio et d'écouter votre chanson préférée pour vous faciliter et détourner votre attention loin de votre douleur.
Fermer vous les yeux et respirer facile (respirations rythmiques rapides et peu profonds).
Appliquer un coussin chauffant sur votre dos pour améliorer le soulagement. Évitez de placer le coussin chauffant sur votre région de l'estomac, car il va juste vous faire sentir nauséeux.
Si vous vous sentez comme expulser un peu de gaz, alors ne pense pas deux fois. Let it out, car il va faire beaucoup pour aider à soulager vos crampes.
En ce qui concerne les médicaments, prendre certains médicaments soulageant gaz efficaces pour réduire l'accumulation de gaz. Certains laxatifs qui permettent des mouvements de l'intestin facile peut aider ou essayer des analgésiques tels que Tylenol ou Advil.
Drink certains thés relaxants comme le fenouil, la menthe poivrée, et la valériane.
Si vous êtes fatigué de mentir ou assis, alors vous pouvez aller prendre une courte promenade. Mais assurez-vous d'évaluer d'abord votre état avant de le faire.
L'exercice et le yoga sont également conseillé pour le soulagement des crampes. Abdominaux et certains mouvements de yoga sont bénéfiques pour soulager les spasmes de l'estomac.
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