Cómo aliviar los calambres de estómago
calambres de estómago es un tipo de dolor que está asociado con los espasmos de los músculos del estómago. Algunas de las causas comunes son el estrés, la intolerancia a la lactosa, la menstruación y el movimiento del intestino irritable. precauciones sencillas tales como la higiene y la seguridad global adecuado de alimentos o el agua son suficientes para evitar esta situación incómoda suceda. Pero si sucede, estos simples procedimientos en casa le ayudará con su miseria.
Cuando el calambre se establece, no se tensione. Encuentre un lugar cómodo donde puede sentarse o tumbarse y relajarse.
Encienda la radio y escuchar su canción favorita para facilitarse y desviar su atención de su dolor.
Cerrar tus ojos y respirar con tranquilidad (respiraciones rítmicas rápidas y poco profundas).
Aplicar almohadilla caliente en la espalda para mejorar alivio. Evitar colocar la almohadilla caliente en el área del estómago, para que sólo te hará sentir náuseas.
Si usted se siente como la expulsión de un poco de gas, entonces no creo que dos veces. Dejarlo salir, ya que va a hacer mucho para ayudar en el alivio de los calambres.
En cuanto a los medicamentos, tomar algunos medicamentos eficaces para aliviar el gas para disminuir la acumulación de gas. Algunos laxantes que permiten el movimiento del intestino fáciles pueden ayudar a tratar o analgésicos como Tylenol o Advil.
beber un poco de té relajantes como el hinojo, la menta, y la valeriana.
Si usted está cansado de la mentira o sentado, entonces se puede ir a tomar un corto paseo. Pero asegúrese de evaluar su condición primero antes de hacerlo.
El ejercicio y el yoga también son recomendables para el alivio de los calambres. abdominales y ciertos movimientos de yoga son beneficiosos para aliviar los espasmos estomacales.
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