Hvordan til at lindre mavekramper
Mave krampe er en type smerte, der er forbundet med spasmer i mave muskler. Nogle af de almindelige årsager er stress, lactose intolerance, menstruation og irritabel tarm bevægelighed. Nemme forholdsregler såsom korrekt samlet hygiejne og mad eller vand sikkerhed er nok til at forhindre dette ubehageligt situation, sker. Men hvis det sker, disse enkle derhjemme procedurer vil hjælpe dig med din elendighed.
Når krampe sætter ind, ikke stress dig selv. Find et behageligt sted, hvor man kan sidde eller ligge ned og slappe af.
Tænd for radioen og lytte til din yndlingssang til at lette dig op og aflede din opmærksomhed væk fra din smerte.
Luk du øjne og trække vejret let (hurtige og overfladiske rytmiske åndedrag).
Anvend varmepude på ryggen for at forbedre relief. Undgå at placere den opvarmede pad på maven område, for det vil bare give dig kvalme.
Hvis du har lyst udvisningen nogle gas, så skal du ikke tænke to gange. Lad det ud, da det vil gøre meget for at hjælpe med at lindre dine kramper.
Som for medicin, tage nogle effektive gas lindre medicin til at mindske gas oprustning. Nogle afføringsmidler, der tillader nem afføring kan hjælpe eller prøv smertestillende såsom Tylenol eller Advil.
Drik nogle afslappende te som fennikel, pebermynte, og baldrian.
Hvis du er træt af at lyve eller siddende, så kan du gå tage en kort gåtur. Men sørg for at vurdere din tilstand først før du gør det.
Motion og yoga er også tilrådeligt for krampe relief. Abdominal crunches og visse yoga bevægelser er gavnlige i at lindre mave kramper.
Stor undersøgelse viser, at SARS-CoV-2-viral belastning er lavest hos børn
Beskæftiger sig med irritabel tarmsyndrom
Ny beregningsmodelleringsmetode forudsiger, hvordan tarmmikrober ændrer sig over tid
Plantefoder kan overføre antibiotikaresistente superbugs til mennesker
Transplantation af vaginal væske kan hjælpe med at behandle tilbagevendende bakteriel vaginose
Utæt tarm og rumfart - mekanismen afsløret
DNA -metabarkodning kan forbedre analysen af menneskelig kost
En ny undersøgelse har vist, at DNA -metabarkodning fungerer som et kraftfuldt nyt værktøj til overvågning af menneskers indtag af planter, som kunne hjælpe forskere med at forstå mere om, hvad vi spi
Tab af mikrobiom ved brug af antibiotika påvirker reaktionen på influenzavaccine
Hver levende person har billioner af mikrober, der lever i deres fordøjelseskanal, og mere end 400 bakteriearter i tarmen, mere end antallet af celler i kroppen. Den normale tarmflora er vigtig for at
Gasdetekterende elektronisk pille til diagnose af mave -tarmsygdomme
Forskere fra RMIT University, Melbourne, har lavet en elektronisk pille, der kan registrere særlige gasser i tarmen og hjælpe læger med at diagnosticere mave -tarmsygdomme som irritabel tarm.